Fighter: Zdravější život. Klidnější. Silnější: Silnější a pevnější: Rozumný přístup ke cvičení a výživě.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí holistický přístup ke zdraví a kondici, kombinuje prvky výživy a cvičení a zaměřuje se na duševní pohodu. Obsahuje osobní anekdoty a rady autorky Ellie Gouldingové spolu s recepty a cvičebními plány. Mnozí čtenáři oceňují způsob myšlení a poskytované informace, někteří však považují vyprávění za roztříštěné a chybí jim přístup k dalším zdrojům zmíněným v úvodu.

⬤ Holistický přístup ke zdraví, který integruje mysl, tělo a ducha.
⬤ Praktické tipy týkající se výživy a cvičení.
⬤ Poskytuje motivaci a techniky všímavosti.
⬤ Snadno čitelný a poutavý styl psaní.
⬤ Obsahuje recepty a cvičební plány, které vyhovují různým úrovním kondice.

⬤ Chybí přístup k dalším cvičením a receptům, které byly slíbeny v úvodu.
⬤ Někteří čtenáři považovali vyprávění za roztříštěné a příliš neformální.
⬤ Omezená rozmanitost a složitost receptů, které nemusí vyhovovat všem chutím.
⬤ Obsah může někomu připadat jako selský rozum, chybí mu hlubší vědecké podložení.
⬤ Hlášeny problémy s kvalitou fyzické kopie.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition

Obsah knihy:

Kombinace uvědomělého přístupu ke cvičení s chutnými a výživnými recepty, světová superstar Ellie Goulding vám pomůže nastartovat zdravé návyky, rozvíjet pozitivní myšlení a stanovit si jasné, dosažitelné cíle.

Ellie Goulding za svou kariéru nasbírala několik singlů na prvním místě ve Velké Británii, cen Brit Awards a nominací na Grammy. Nyní, po letech inspirování fanoušků svou láskou k fitness a wellness, Fitter. Calmer. Stronger. sdílí své oblíbené recepty, cvičení a tréninkové zásady.

Elliina vyhledávaná filozofie fitness a zdraví je založena na tom, že se má stát nejjasnější a nejsilnější verzí sebe sama. V této knize popová hvězda poskytuje rady a režimy pro zlepšení zdraví a kondice, jako např.

⬤ celostní přístup k tomu, jak se cítit a být co nejlepší.

⬤ naučit se naslouchat svému tělu.

⬤ zavedení trvalých rituálů, které vám budou vyhovovat.

Kniha Fitter. Calmer. Stronger. zdaleka nezahrnuje jen stravu a cvičení, ale zahrnuje vše, co zlepšuje váš vztah k fyzickému a duševnímu zdraví. To znamená upřednostňovat péči o sebe a flexibilitu a přistupovat k wellness z perspektivy, která je udržitelná - taková, která nedovolí úzkosti zvítězit nebo ve vás nezanechá pocit, že jste selhali, a hlavně umožňuje zábavu a kreativitu. Na základě Elliiných zkušeností a rad přátel a odborníků, jako jsou Ant Middleton, Fearne Cotton a Katie Taylor, můžete tyto nástroje a techniky používat každý den, abyste si vybudovali fit, klidnější a silnější já.