F*ck It Diet: Jídlo by mělo být snadné

Recenze čtenářů

Kniha „The F*ck It Diet“ od Caroline Doonerové je pozitivně přijímána čtenáři, kteří ji považují za působivou, posilující a osvobozující pro ty, kteří bojují s neuspořádaným stravováním a jojo dietami. Mnoho recenzentů oceňuje humor, sympatické vyprávění a autorčin upřímný přístup ke kultuře stravování. Kniha kombinuje osobní anekdoty s vědeckým výzkumem a zpochybňuje tradiční názory na stravování a vnímání těla. Někteří čtenáři však vyjadřují obavy ohledně některých doporučení a nedostatku diferencovaného přístupu k uvědomělému stravování a cvičení.

⬤ Dobře napsaný a poutavý styl, který má u čtenářů ohlas.
⬤ Empatické a srozumitelné vyprávění pro ty, kteří trpí poruchami příjmu potravy.
⬤ Nabízí osvěžující pohled na stravování s důrazem na sebepřijetí a tělesnou neutralitu.
⬤ Podpořeno vědeckým výzkumem, který zvyšuje důvěryhodnost.
⬤ Povzbuzuje čtenáře k získání zdravějšího vztahu k jídlu.
⬤ Povznášející a pro mnohé měnící život, vedoucí k osobní transformaci.

⬤ Někteří čtenáři považují rady, aby jedli volně a bez omezení, za potenciálně nebezpečné.
⬤ Existují obavy z nedostatečného důrazu na uvědomělé stravování a fyzickou aktivitu.
⬤ Kritici tvrdí, že kniha může být zavádějící pro ty, kteří s intuitivním stravováním teprve začínají, a naznačují, že přístup postrádá nuance.
⬤ Někteří se domnívají, že pokud se to přežene do extrému, může to vést k nárůstu hmotnosti nebo zdravotním problémům.

(na základě 570 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy

Obsah knihy:

„F*ck It Diet je nejen zábavná, ale i vědecky a lékařsky podložená. Povinná četba pro všechny chronické dietáře. „ -Christiane Northrup, MD, autorka bestselleru New York Times Ženské tělo, ženská moudrost“

Od humoristky a bývalé dietářky Caroline Doonerové inspirativní průvodce, který vám pomůže přestat držet diety, restartovat váš vztah k jídlu a získat zpět osobní sílu.

DIETA NEFUNGUJE

Ne dlouhodobě. Ve skutečnosti je naše tělo pevně zakotveno proti ní. Ale pokaždé, když naše diety selžou, místo abychom se zamysleli nad tím, že problémem je možná naše směšně nízkosacharidová strava, přemýšlíme, co je s námi špatně. Proč se nemůžeme držet našeho jednoduchého plánu grapefruitů a tuňáka??? Proč máme takový hlad? Co je s námi špatně??? Nadáváme si, že jsme líní a slabí, zdvojnásobujeme své přesvědčení, že hubnutí je klíčem k našemu věčnému štěstí, a rozhodujeme se, že zítra se polepšíme. Ale je načase, abychom pojmenovali věci pravými jmény: Neustálá snaha jíst co nejmenší množství jídla je mizerný způsob života, který ani nefunguje. Takže kašlete na takové stravování.

V knize The F*ck It Diet se Caroline Doonerová zabývá vrozenými nedostatky diet a kultury stravování a nabízí čtenářům neintuitivně jednoduchou cestu k uzdravení jejich fyzického, emocionálního a duševního vztahu k jídlu. V čem spočívá tajemství antidiet? Jíst. Cokoli chcete. Ctěte svou chuť k jídlu a naslouchejte svému hladu. Věřte, že vaše tělo ví, co dělá. A nezapomeňte při tom odpočívat, dýchat a být na sebe hodní. Jakmile se dostanete z režimu přežití, bude stále snazší jíst to, co vaše tělo skutečně potřebuje - zdravější vztah k jídlu nakonec vede ke zdravějšímu já.

Doonerová, sama bývalá držitelka jojo diet, ví, jak děsivé může být vymanit se ze začarovaného kruhu, ale se svým typickým břitkým humorem a soucitem ukazuje čtenářům, že udržitelný a snadný vztah k jídlu je možný.

Neuctivá a posilující kniha The F*ck It Diet je výzvou do zbraně pro každého, kdo cítí vinu nebo bolest kvůli jídlu, váze nebo svému tělu. Je čas vzdát se studu a začít vzkvétat. Vítejte na F*ck It Diet. Pojďme jíst.