Emočně citlivý člověk: Najít klid, když vás emoce přemáhají.

Recenze čtenářů

Kniha je doporučována empatikům a emočně citlivým osobám, obsahuje užitečné postřehy, aktivity zaměřené na všímavost a dobře strukturovaný formát. Někteří čtenáři ji však považovali za příliš obecnou a nudnou, chybělo v ní zaměření na bezprostřední emoční krize.

⬤ Vřele doporučujeme pro empatiky
⬤ poskytuje cenné poznatky o emoční citlivosti
⬤ obsahuje praktické aktivity a části věnované mindfulness
⬤ dobře strukturovaná a srozumitelná
⬤ přínosná pro terapeuty a ty, kteří se snaží lépe porozumět svému chování.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je příliš obecná, chybí v ní zaměření na bezprostřední emoční krize
⬤ někteří ji popisují jako nudnou
⬤ ne takovou, jakou jiní očekávali
⬤ některé aktivity nemusí být dostatečně poutavé.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You

Obsah knihy:

Často slýchaná věta: "Přestaň být tak citlivý." Tato slova mohou být frustrující, a pokud jste emocionálně citlivý člověk, mají často opačný než požadovaný účinek. Své emoce nemůžete jednoduše vypnout jako televizní pořad nebo rozhlasovou stanici, která hraje otravnou písničku.

Existují však "účinné" techniky, které vám mohou pomoci tyto emoce zvládnout dříve, než ovládnou váš život. V knize "Emočně citlivý člověk" psycholog nabízí osvědčené a účinné kognitivně-behaviorální a mindfulness techniky, které pomáhají lidem, jako jste vy, kteří bojují s intenzivními emocemi. V knize se naučíte účinné nástroje, jak zůstat v přítomném okamžiku, rozpoznat emoční spouštěče, rozvíjet silnou a zdravou identitu a prožívat ohromující nebo nepříjemné emoce, aniž byste se rozrušili.

Dozvíte se také, jak být uvolněnější ve vztazích, jak mohou vaše osobní hodnoty ovlivňovat vaše myšlenky a činy a jak rozpoznat negativní myšlenkové vzorce dříve, než podle nich začnete jednat. Pokud vás už unavuje pocit ublíženosti a bezmoci, pokud jde o vaše pocity, tato kniha vám poskytne na důkazech založené strategie, jak převzít kontrolu nad svými emocemi - ať už doma, v práci nebo ve vztazích.