Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt pro hlupáky

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies

Obsah knihy:

POCHOPIT SVÉ EMOCE A PŘEVZÍT KONTROLU NAD SVÝM ŽIVOTEM.

Svět emocí může být matoucí, pokud nemáme nástroje k jejich pochopení a zvládnutí. Pokud nás navíc pronásledují úzkost a negativní myšlenky, může být udržení rovnováhy kolosálním úkolem. Kniha Emoce a DBT for dummies, kterou jednoduše napsali psycholog z Harvard Medical School Gillian Galen a psychiatr Blaise Aguirre, učí používat behaviorální dialektickou terapii (BTT) jako jednu z nejoblíbenějších a nejúčinnějších metod léčby duševních stavů, které jsou důsledkem nezvládnutých emocí. DBT byla původně používána jako účinná léčba hraniční poruchy osobnosti. Hlásila vynikající výsledky a její praxe se rozšířila také na léčbu depresí, hněvu, fobií, poruch příjmu potravy nebo i na lepší porozumění emocím a na to, jak se soustředit a zklidnit svou mysl.

Přečtením této knihy se naučíte:

- Jak ovládat a zvrátit sebedestruktivní chování.

- Jak pracovat se svými emocemi a ovládat úzkost.

- Optimalizovat kvalitu svých vztahů.

- Jak se vypořádat s nejistotou.

Con las estrategias de Emociones y TDC for dummies sers capaz de regular mejor tus estados de nimo y afrontar situaciones que antes parecan insuperables. La vida puede mejorar si ests dispuesto a vivirla de manera diferente. Lee este libro y descubre la manera de hacerlo.

ČESKÝ POPIS

Zachovejte klid, buďte obratní - a ovládněte se!

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je jednou z nejoblíbenějších - a nejúčinnějších - metod léčby duševních poruch, které jsou důsledkem nezvládnutých emocí. DBT, která kombinuje prvky kognitivně-behaviorální terapie s východní praxí všímavosti, byla původně používána jako účinná léčba k řešení utrpení spojeného s hraniční poruchou osobnosti. Od té doby se ukázalo, že má pozitivní účinky na mnoho dalších duševních onemocnění, a často se s ní setkáváme i v neklinických zařízeních, například ve školách. Ať už se potýkáte s depresí, hněvem, fobiemi, poruchami příjmu potravy, nebo chcete lépe porozumět emocím a tomu, jak se soustředit a zklidnit svou mysl, praxe DBT slouží potřebám těch, kteří se potýkají s jakýmikoli běžnými životními problémy až po závažné psychické potíže.

Kniha DBT for Dummies, napsaná přátelským stylem bez žargonu dvěma nejlepšími odborníky z Harvardovy lékařské fakulty, ukazuje, jak DBT může naučit nové způsoby, jak nejen zvrátit, ale i aktivně převzít kontrolu nad sebedestruktivním chováním a negativními myšlenkovými vzorci, což vám umožní změnit život plný boje v život plný příslibů a smyslu. Při správném a vytrvalém používání dovedností a strategií uvedených v této knize se vám změní život: když dokážete lépe regulovat emoce, efektivně komunikovat s lidmi, zvládat stresové situace a denně používat všímavost, je snazší ocenit, co je na vás a na světě dobré, a pak podle toho jednat.

Při čtení této knihy se dozvíte:

● porozumíte teorii DBT.

● Naučíte se adaptivnější způsoby, jak ovládat své emoce.

● Zlepšíte kvalitu svých vztahů.

● Lépe se vyrovnáte s nejistotou.

Mnohé životní problémy nejsou nepřekonatelné, i když se tak zdají. Život se může zlepšit, pokud jste ochotni ho žít jinak. Pořiďte si knihu DBT for Dummies a objevte osvědčené metody, které vám umožní získat zpět kontrolu - a vybudovat si lepší, schopnější a slibnější budoucnost!