DBT pro hlupáky

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní ohlasy pro svou srozumitelnost, přístupnost a praktické nástroje pro zvládání emočních problémů, jako jsou úzkost, deprese a vztahové problémy. Někteří uživatelé však vyjádřili nespokojenost s fyzickým formátem a kvalitou knihy, jakož i s její technickou stránkou v některých částech.

⬤ Jasné a stručné informace
⬤ užitečné nástroje pro zvládání emocí
⬤ srozumitelné pro laiky
⬤ přehledné
⬤ použitelné techniky všímavosti
⬤ vřele doporučuji těm, kteří se potýkají s duševním onemocněním nebo chtějí zlepšit vztahy.

⬤ Těžkopádný rozměr a problémy s formátováním
⬤ někteří považovali obsah za příliš odborný nebo mnohomluvný
⬤ kvalita přepravy a fyzický stav knihy může být špatný
⬤ nespokojenost s názvem, který neodpovídá obsahu.

(na základě 42 hodnocení čtenářů)

Původní název:

DBT for Dummies

Obsah knihy:

Zachovejte klid, buďte obratní - a ovládněte se!

Dialektická behaviorální terapie (DBT) je jednou z nejoblíbenějších a nejúčinnějších metod léčby duševních poruch, které jsou důsledkem nezvládnutých emocí. DBT, která kombinuje prvky kognitivně-behaviorální terapie s východní praxí všímavosti, byla původně používána jako účinná léčba k řešení utrpení spojeného s hraniční poruchou osobnosti. Od té doby se ukázalo, že má pozitivní účinky na mnoho dalších duševních onemocnění, a často se s ní setkáváme i v neklinických zařízeních, například ve školách. Ať už se potýkáte s depresí, hněvem, fobiemi, poruchami příjmu potravy, nebo chcete lépe porozumět emocím a tomu, jak se soustředit a zklidnit svou mysl, praxe DBT slouží potřebám těch, kteří se potýkají s jakýmikoli běžnými životními problémy až po závažné psychické potíže.

Kniha DBT For Dummies, napsaná přátelským stylem bez žargonu dvěma nejlepšími odborníky z Harvardovy lékařské fakulty, ukazuje, jak DBT může naučit nové způsoby, jak nejen zvrátit, ale i aktivně převzít kontrolu nad sebedestruktivním chováním a negativními myšlenkovými vzorci, což vám umožní změnit život plný boje na život plný příslibů a smyslu. Při správném a vytrvalém používání dovedností a strategií uvedených v této knize se vám změní život: když dokážete lépe regulovat emoce, efektivně komunikovat s lidmi, zvládat stresové situace a denně používat všímavost, je snazší ocenit, co je na vás a na světě dobré, a pak podle toho jednat. Při čtení této knihy se dozvíte:

⬤ Pochopíte teorii DBT.

⬤ Naučíte se více adaptivních způsobů, jak ovládat své emoce.

⬤ Zlepšit kvalitu svých vztahů.

⬤ Lépe se vyrovnat s nejistotou.

Mnohé životní problémy nejsou nepřekonatelné, i když se tak zdají. Život se může zlepšit, pokud jste ochotni ho žít jinak. Pořiďte si DBT For Dummies a objevte osvědčené metody, které vám umožní převzít zpět kontrolu - a vybudovat si lepší, schopnější a slibnější budoucnost!