Eat Yourself Pregnant (Těhotná se najíst): Základní recepty pro přirozené zvýšení plodnosti

Recenze čtenářů

Kniha získala od uživatelů smíšené hodnocení, někteří chválí její informativní obsah a chutné recepty, zatímco jiní kritizují její složitost, vysoké náklady a nereálná očekávání pro ty, kteří se snaží počít.

Mnozí uživatelé považují recepty za chutné a příjemné, s dobrou rozmanitostí možností. Kniha obsahuje užitečné výživové rady a někteří uživatelé uváděli pozitivní zkušenosti, včetně zlepšení zdravotního stavu a úspěšného otěhotnění po dodržování receptů.

Několik uživatelů poznamenalo, že recepty mohou být složité a nejsou vhodné pro rodiny a často vyžadují drahé ingredience, které není snadné sehnat v běžných supermarketech. Někteří se domnívali, že přístup knihy nemusí být realistický pro osoby s omezeným rozpočtem nebo časem.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Yourself Pregnant: Essential Recipes for Boosting Your Fertility Naturally

Obsah knihy:

Zita Westová, porodní asistentka Cate Blanchettové, Stelly McCartneyové a Kate Winsletové, se s vámi podělí o své zkušenosti s výživou, které vám i vašemu dítěti pomohou zůstat zdravými během celého těhotenství. Během těhotenství je velmi důležité se optimálně stravovat.

Vaše hladina živin musí být vysoká, aby vás podpořila v průběhu těhotenství, a dítě, které v sobě nosíte, potřebuje celou škálu živin, aby bylo co nejzdravější. Připravovat jídla plná živin může být obtížné a únavné, ale Zita vám poskytne jasné informace a jednoduché, snadno proveditelné recepty. V první části knihy se věnuje podrobnostem, jako například tomu, jaké živiny jsou důležité a co dělají pro vás a vaše dítě, a potravinám, které je v těhotenství nezdravé konzumovat.

Druhá část využívá vitamíny a živiny vysvětlené v první části v 80 chutných receptech. Úvod Vaše zdraví (živiny, které vaše tělo při změnách potřebuje, zdroje těchto živin, potraviny, které pomáhají při vedlejších účincích těhotenství, význam bezpečného cvičení) Zdraví vašeho dítěte (živiny, které vaše dítě potřebuje k růstu, k čemu slouží, zdroje těchto živin) Čemu se vyhnout (potraviny, které nesmíte jíst, proč jsou pro vás a vaše dítě škodlivé) Snídaně Lehká jídla Svačiny a pochoutky Hlavní jídla Dezerty.