Duševní zdraví je prioritou Anxiety Bullet Journal: Kniha aktivit pro úzkostné lidi - Podněty k všímavosti - Meditace o duševním zdraví - Překonávání úzkosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Mental Health Is A Priority Anxiety Bullet Journal: Activity Book for Anxious People - Mindfulness Prompts - Mental Health Meditation - Overcoming Anx

Obsah knihy:

Udělejte z duševního zdraví prioritu, protože to je

KNIHA AKTIVIT PRO ÚZKOSTNÉ LIDI Toto je dokonalý deník pro úzkost, který uklidní vaše nervy

Jak používat tento Anxiety Bullet Journal Notebook:

8. 5 X 11 palců.

110 stran.

Tento užitečný deník úzkosti a všímavosti je nutností pro každého, kdo si rád zapisuje své úzkostné myšlenky a pracuje na lepší rutině péče o sebe sama Tento snadno použitelný deník pro sledování a zaznamenávání všech svých aktivit v oblasti péče o sebe sama si zamilujete.

Každá vnitřní strana obsahuje prostor pro záznam a sledování následujících věcí:

Pracovní list pro úzkostné stavy - Zapište si, jak jste reagovali na nějakou událost.

Sledování úzkosti - Pomocí tohoto grafu můžete sledovat, jak se vám daří.

Sledování nálady - Vybarvěte kruh nebo svislý sledovač nálady.

Noční starosti- Vyplňte místo s nočními starostmi.

Pracovní listy pro všímavost obsahují:.

Bezpečný prostor - Zaznamenávejte si zde své myšlenky a náčrtky.

Skenování těla - Sledujte a zapisujte si výsledky a pocity při skenování těla.

Prstový labyrint - Vydejte se prstem po cestě.

Uzemnění sebe sama - Vizualizujte a přesměrujte své myšlenky sem.

Mraky šťastných vzpomínek - Použijte je, když vás přemohou emoce.

Pokud jste ve světě úzkosti nováčkem nebo už v něm nějakou dobu působíte, tento dokonalý organizátor úzkostných stavů musíte mít Může být skvělým užitečným dárkem pro každého, kdo potřebuje každodenní klid.

Požehnání