Dobře jít: Co se sportovec v každém z nás může naučit z podivné vědy o zotavení

Recenze čtenářů

Kniha nabízí vtipný a zasvěcený přehled různých regeneračních metod používaných sportovci a zdůrazňuje kombinaci vědeckého zkoumání a osobních zkušeností autora. Přestože se zabývá složitostmi a nejasnostmi spojenými s regenerací, často zdůrazňuje význam spánku a hydratace oproti mnoha prodávaným regeneračním pomůckám.

⬤ Poutavě napsaná
⬤ dobře zpracovaná
⬤ mísí osobní anekdoty s vědeckými poznatky
⬤ vyvrací populární mýty a neověřené metody regenerace
⬤ poskytuje praktické rady
⬤ vhodné pro sportovce všech úrovní
⬤ obsahuje různé pohledy a rozhovory s odborníky
⬤ informuje o vlivu marketingu na volbu regenerace.

⬤ Některým čtenářům připadala struktura opakující se a postrádající jasné závěry
⬤ může se zdát hutná nebo příliš anekdotická
⬤ u některých kapitol se zdálo, že by mohly být více zaměřeny na konkrétní rady
⬤ skepse vůči mnoha regeneračním metodám mohla některé sportovce frustrovat
⬤ několika z nich připadalo tempo pomalé a vyprávění klikaté.

(na základě 86 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Obsah knihy:

V posledních letech se zotavení stalo módním slovem v oblasti sportu a fitness.

Každý, kdo cvičí nebo soutěží na jakékoli úrovni, je bombardován nejnovějšími produkty a službami pro regeneraci: od nápojů a koktejlů po kompresní návleky, pěnové válce, elektrické stimulátory svalů a přístroje pro sledování spánku. V knize Good to Go uznávaná vědecká spisovatelka Christie Aschwandenová z FiveThirtyEight bere čtenáře na zábavnou a poučnou cestu tímto podivným světem.

Zjišťuje, zda pití Gatorade nebo piva po tréninku pomáhá, nebo brání výkonu zkoumá nejnovější trendy mezi sportovci, od infračerveného pyžama hvězdy NFL Toma Bradyho přes pneumatické kompresní boty gymnastky Simone Bilesové až po "baňkovací" rituál plavce Michaela Phelpse, a sama testuje některé z nejkontroverznějších metod, včetně kryokomory, plovoucích tanků a infrasaun. V době, kdy nejnovější regenerační produkty a služby slibují mnoho, hledá Good to Go odpovědi na základní otázku: Pomáhají některé z nich skutečně tělu zotavit se a dosáhnout vrcholné výkonnosti?