Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Wild Walking od Melanie Choukas-Bradley je krásně ilustrovaná příručka, která čtenáře seznamuje s praktikováním lesní koupele neboli šinrin-joku a prostřednictvím poutavého vyprávění a praktických rad zdůrazňuje její duševní a fyzické zdravotní účinky. Kniha vybízí čtenáře, aby se ponořili do přírody, a zároveň nabízí sezónní aktivity a osobní postřehy autorky.
Klady:Kniha je krásně ilustrovaná, dobře napsaná a informuje o přínosech lesní koupele. Nabízí praktické návody, jak se vědomě zapojit do přírody, a umocňuje tak čtenářovy zážitky z pobytu v přírodě. Recenzenti ocenili poetický styl psaní, užitečnost sezónních aktivit a celkovou inspiraci, kterou kniha poskytuje pro spojení s přírodou.
Zápory:Některým čtenářům může kniha připadat krátká, případně jim může chybět větší hloubka nebo obsah. Navíc, ačkoli slouží jako skvělý úvod do lesního koupání, ti, kteří jsou s touto praxí již obeznámeni, v ní nemusí najít nové informace.
(na základě 7 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Wild Walking: A Guide to Forest Bathing Through the Seasons
Obsah knihy:
Odpojte se od rozptýlení každodenního života a znovu se spojte s přírodou s knihou Wild Walking, která je lákavým a komplexním úvodem do lesního koupání - neboli japonsky Shinrin-yoku.
Plné ponoření do krásy a zázraků přírody a stromů může přinést duševní, emocionální a fyzické zdraví. Výzkum ukázal, že lesní koupel snižuje krevní tlak, tepovou frekvenci a hladinu kortizolu, zlepšuje náladu a může dokonce posilovat naši imunitu vůči rakovině a dalším nemocem.
Divoká chůze vás zve, abyste si výhody této léčebné praxe vyzkoušeli na vlastní kůži. Seznamte se s historií a pozadím lesní koupele, po níž následuje podrobný návod na zavedení praxe lesní koupele ve vašem vlastním adoptovaném "divokém domově", který je obsažen ve třech krocích:
1. Odpoutání se od každodenní rutiny.
2. Hluboké dýchání a spojení s přírodou prostřednictvím řady tichých činností nebo "pozvání".
3. Přechod zpět do vašeho každodenního života.
Tuto regenerační aktivitu si mohou užívat lidé všech věkových kategorií a schopností: děti, dospívající, ale i senioři s omezenou pohyblivostí a lidé zotavující se po nemoci a operaci. A nemusíte cestovat do japonských Alp, abyste poznali blahodárné účinky lesního koupání. Stačí vám malý kousek nedotčené (nebo jen lehce dotčené) přírody, který přijmete za svůj "divoký domov".
Najděte v něm praktické tipy a inspiraci pro lesní koupele v jednotlivých ročních obdobích: v zimě, kdy stromy bez listí otevírají nové pohledy, na jaře, kdy můžete slyšet melodickou serenádu zpěvných ptáků, kteří hnízdí v nově vzniklých zelených korunách, v létě, kdy můžete pozorovat motýly nektarující na divokých květinách, a na podzim, kdy můžete zahlédnout spěchající veverky, které si ukládají potravu na zimu.
Divoká chůze představuje řadu aktivit, které lze obohatit o prvky lesní koupele, jako jsou například cvičení pozornosti, cvičení, umění a psaní a oslavy v přírodě. Dozvíte se také, jak může odevzdání se tajemství přírody poskytnout vedení v těžkých chvílích.
Jakmile v přírodě naleznete potravu, začnete instinktivně přemýšlet, jak tento léčivý zdroj zachovat a chránit. Tento průvodce obsahuje návrhy, jak pečovat o svůj "divoký domov".
Ilustrovaná okouzlujícími výtvarnými díly a úžasnými fotografiemi přírody je kniha Wild Walking dokonalým průvodcem, jak obohatit svůj život o úžasný svět přírody.
