Dietní plán bez zánětů: Vědecký způsob, jak zhubnout, zahnat bolest, předcházet nemocem a zpomalit stárnutí.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí komplexní analýzu protizánětlivé stravy, představuje jedinečný systém hodnocení zánětlivého faktoru (IF) pro potraviny a užitečné informace o tom, jak zlepšit zdraví snížením zánětu prostřednictvím stravy. Zatímco mnozí čtenáři považují její poznatky za cenné a někteří zaznamenali výrazné zlepšení zdravotního stavu, jiní vyjadřují obavy z nesrovnalostí v hodnocení, zastaralých informací a nejasných vysvětlení.

⬤ Komplexní informace o zánětech a jejich vlivu na zdraví.
⬤ Rozsáhlý seznam hodnocení potravin podle jejich zánětlivých vlastností.
⬤ Poskytuje praktické rady ohledně stravování a pokyny pro plánování jídel.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí po dodržování diety výrazné zlepšení zdravotního stavu a zvýšení hladiny energie.
⬤ Příjemný styl psaní a srozumitelný formát.
⬤ Obsahuje recepty a tipy na vaření, které jsou přitažlivé a snadno se dodržují.

⬤ Zmatek ohledně hodnocení faktoru zánětu (IF) u některých potravin, což vede k vnímání nesrovnalostí.
⬤ Někteří uživatelé považují informace v některých oblastech za zastaralé nebo nedostatečné (např. aktuálnější výzkum potravin, jako je kokosový olej).
⬤ Nejsou hodnoceny všechny potraviny, což může omezovat možnosti plánování stravy.
⬤ Některé rozpory v klasifikaci potravin (např. negativně hodnocené ovoce).
⬤ Kritici zpochybňují důvěryhodnost některých tvrzení o protizánětlivých vlastnostech a vyjadřují zklamání z podložení výzkumu.

(na základě 187 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Inflammation-Free Diet Plan: The Scientific Way to Lose Weight, Banish Pain, Prevent Disease, and Slow Aging

Obsah knihy:

Revoluční dieta, která vám pomůže zhubnout a potlačit záněty způsobující nemoci

Dietní plán bez zánětů vám pomůže dosáhnout ideální váhy - bez módních diet - a zároveň zmírnit bolesti a alergie, zpomalit proces stárnutí a výrazně snížit riziko desítek zdravotních problémů. Tento flexibilní, snadno dodržovaný program je ideálním výživovým řešením pro každého člena rodiny.

Základem programu je revoluční systém IF Rating, který vám poprvé řekne, jaké zánětlivé nebo protizánětlivé účinky mají všechny potraviny, které jíte. Systém IF Rating integruje více než dvacet různých výživových faktorů, včetně esenciálních mastných kyselin, glykemického indexu, vitamínů, minerálů, antioxidantů a protizánětlivých látek, do jediného hodnocení, podle kterého se budete řídit při výběru potravin na celý den.

Už se nemusíte starat o výběr správných druhů sacharidů nebo tuků, nebo dokonce počítat kalorie - IF Rating spojuje všechny tyto faktory do jednoduchého, uceleného systému pro zdravé stravování! A na rozdíl od jiných programů, které se zaměřují pouze na sacharidy nebo tuky, vám systém IF Rating také ukáže, které bílkoviny jsou zdravé a které vyvolávají záněty.

To vše dohromady tvoří jedinečný zdravý a snadno dodržovatelný dietní plán, který bojuje proti nemocem a podporuje hubnutí! Dietní plán bez zánětů vám nabízí:

⬤ IF Hodnocení více než 1 500 běžných potravin, které jsou seřazeny abecedně i podle kategorií, například „Snídaňové cereálie“ a „Maso“.

⬤ Samostatné hodnocení pro měření úrovně systémového zánětu.

⬤ Výběr ze tří přizpůsobitelných stravovacích plánů: Preventivní/udržovací, terapeutický a pro urychlení hubnutí.

⬤ Tři týdenní jídelní plány a desítky chutných protizánětlivých receptů.

S Dietním plánem bez zánětů se naučíte, jak zastavit tichého nepřítele v jeho stopách a vydat se na cestu k delšímu, zdravějšímu a energičtějšímu životu - už dnes.