Dieta proti úzkosti: Jak se zbavit paniky: Program pro celé tělo, který zastaví závodění s myšlenkami, zažene obavy a umožní žít bez paniky

Recenze čtenářů

Kniha přináší cenné poznatky o souvislostech mezi stravou a duševním zdravím, zejména úzkostí. Klade důraz na nízkosacharidový, ketogenní přístup využívající plnohodnotné, výživné potraviny. Pro mnoho čtenářů byla poučná a změnila jim život, protože nabízí praktické návody, recepty a rámec životního stylu. Někteří se však zmiňovali o skepsi vůči vědeckým poznatkům, které stojí za některými tvrzeními, a vyjadřovali obavy z přehnaného počtu doporučení produktů ze strany autora.

1) Vysoce informativní a dobře vysvětlený obsah o zdraví střev a jeho souvislosti s duševní pohodou. 2) Poskytuje praktické recepty a návody na zavedení změn ve stravování. 3) Mnoho čtenářů uvedlo výrazné zlepšení svého zdravotního stavu a snížení úzkosti. 4) Poutavý styl psaní, který zpřístupňuje složité koncepty. 5) Obsahuje užitečná hodnocení pro posouzení osobních zdravotních problémů.

1) Někteří čtenáři mají pocit, že spoléhání se na autorovy produkty a doplňky stravy snižuje důvěryhodnost knihy. 2) Několik recenzentů považovalo množství informací za zahlcující, zejména pro ty, kteří nemají dostatečné předchozí znalosti o výživě. 3) Kritika nedostatku vědeckých citací na podporu odvážných tvrzení uvedených v knize. 4) Zaznamenány problémy s rejstříkem, které ztěžují pozdější vyhledávání konkrétních témat. 5) Potenciálně restriktivní stravovací doporučení by mohla u některých čtenářů vést ke stresu.

(na základě 147 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anti-Anxiety Diet: A Whole Body Program to Stop Racing Thoughts, Banish Worry and Live Panic-Free

Obsah knihy:

Jíst jídla, která zklidní vaše myšlenky a nadobro zastaví úzkost

Vaše strava má dynamický vliv na náladu, emoce a mozkové signální dráhy. Protože chemie mozku je složitá, kniha Dieta proti úzkosti přesně rozebírá, co potřebujete vědět a jak dosáhnout pozitivních výsledků.

Integrativní dietoložka a guru v oblasti jídla jako léku Ali Millerová uplatňuje vědecky podloženou funkční medicínu a vytváří systém, který řeší úzkost a zároveň uplatňuje ketogenní přístup s nízkým obsahem sacharidů. Přijetím Diety proti úzkosti snížíte záněty, obnovíte integritu střev a poskytnete tělu potřebné živiny v hojném množství. Tento plán vyrovnává hormony a stresové chemické látky, abyste se cítili vyrovnaní a uvolnění.

Kniha obsahuje kvízy i pokročilá laboratorní a doplňková doporučení, která vám pomohou odhalit a odstranit základní příčiny nerovnováhy vašeho těla. Zdravý přístup diety proti úzkosti podporuje signalizaci vašeho mozku a zároveň sytí chutě. A obsahuje 50 chutných receptů, včetně:

- Sladké brambory a avokádové toasty.

- Pikantní krémová mrkvová polévka.

- Chai Panna Cotta.

- Matcha Green Smoothie.

- Carnitas Burrito Bowl.

- Květák pečený na kari.

- Krůtí rolky z mořských řas.

- Řecká ďábelská vejce