Dieta na každý druhý den

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Dieta na každý druhý den“ odrážejí směs pozitivních zkušeností a kritiky knihy i samotné diety. Mnoho uživatelů zaznamenalo úspěch při hubnutí a zároveň se přizpůsobilo struktuře diety, která spočívá ve střídání nízkokalorických dnů půstu a dnů bez omezení jídla. Někteří čtenáři však kritizovali styl psaní knihy a měli pocit, že její obsah postrádá hloubku, přestože je založena na vědeckém výzkumu.

⬤ Účinné výsledky hubnutí hlásilo mnoho uživatelů (např. 5 až 30 zhubnutých kilogramů).
⬤ Dieta je jednoduchá na dodržování - 500 kalorií ve dnech půstu a neomezené stravování ve dnech svátků.
⬤ Flexibilní a udržitelný přístup, který umožňuje požitkářství, což zmírňuje pocit deprivace.
⬤ Motivační a dobře prozkoumaný obsah.
⬤ Mnoho uživatelů pocítilo v průběhu času lepší kontrolu nad chutěmi a hladem.

⬤ Někteří uživatelé považovali styl psaní knihy za nepříjemný a označovali ho za opakující se nebo propagační.
⬤ Počáteční potíže s přizpůsobením se postním dnům, které vedly k hladu a výkyvům nálad.
⬤ Kritici poznamenali, že kniha je kratší, než se vzhledem ke složitosti diety očekávalo.
⬤ Některé informace byly vnímány jako nedostatečně hluboké; pokročilí uživatelé měli nezodpovězené otázky týkající se konkrétních aspektů diety.
⬤ Velký důraz knihy na autorčiny reference může odvádět pozornost od samotného obsahu.

(na základě 560 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Every Other Day Diet

Obsah knihy:

Tato kniha, jejímž autorem je lékař, který světu představil trend půstu, je jedinou vědecky ověřenou knihou o půstu na trhu.