Dieta na každý den: Dieta, která vám umožní jíst vše, na co máte chuť (polovinu času), a udržet si váhu.

Recenze čtenářů

Kniha představuje dietu EODD (Every Other Day Diet), což je způsob stravování, který umožňuje účastníkům jíst 500 kalorií v určené dny půstu a cokoli, na co mají chuť, ve dny svátků. Mnoho uživatelů hlásilo úspěšné hubnutí a považovalo tento koncept za udržitelný díky absenci každodenní deprivace. Někteří však měli pocit, že se kniha opakuje a postrádá hluboké vědecké podrobnosti.

⬤ Uživatelsky přívětivá a účinná strategie diety
⬤ mnoho uživatelů hlásilo úspěšné hubnutí.
⬤ Umožňuje flexibilitu a psychologické uspokojení z konzumace běžných potravin ve sváteční dny.
⬤ Vědecký základ diety, který poskytuje důvěru v její účinnost.
⬤ Pocit menší deprivace ve srovnání s tradičními dietami
⬤ u uživatelů byl vytvořen pocit rutiny.

⬤ Kniha je vnímána jako příliš opakující se a přeplněná zbytečným obsahem.
⬤ Někteří uživatelé uváděli počáteční potíže s adaptací na postní dny a měli pocit, že hlad přetrvává déle, než bylo navrženo.
⬤ Zmatek ohledně kalorických limitů ve sváteční dny vedl u některých uživatelů k omylům.
⬤ Některé recepty a návrhy jídel se obtížně hledaly a očekávání stanovená v knize mohla vést k frustraci těch, kteří nehubli tak rychle, jak bylo inzerováno.

(na základě 560 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off

Obsah knihy:

"Každodenní dieta je pro mě ideální."

To je spokojené prohlášení dietářky, která na dietě Every-Other-Day zhubla 41 kilogramů. (A udržel si je! ) I vy můžete očekávat dramatické výsledky díky tomuto revolučnímu přístupu k hubnutí, který je neuvěřitelně jednoduchý, snadný a účinný. Dieta Každý-jiný-den, kterou vytvořila Dr. Krista Varady, docentka výživy na Illinoiské univerzitě, navždy změní váš pohled na diety. Mezi její četné výhody patří:

Je vědecky ověřená, vědecky prokázaná." Dr. Varadyová provedla mnoho vědeckých studií o dietě Every-Other-Day, kterých se zúčastnily stovky lidí, s trvale pozitivními výsledky publikovanými ve špičkových lékařských časopisech, jako je American Journal of Clinical Nutrition a Obesity. Na rozdíl od většiny ostatních diet je prokázáno, že Every-Other-Day Diet funguje.

Je pozoruhodně jednoduchá - a účinná." V den diety omezíte kalorie. V den svátků jíte vše, na co máte chuť, a tolik, kolik chcete. Střídáte dietní a sváteční den. A hubnete stabilně a spolehlivě.

Dieta "Každý jiný den" nezahrnuje den za dnem trvající dietní deprivaci - protože si můžete dopřát i každý jiný den.

Je snadné si váhu udržet. Při jiných dietách zhubnete jen proto, abyste ji znovu nabrali, což je frustrující osud většiny dietářů. Dieta Každý den jinak však obsahuje Plán úspěchu každého dne - přístup k udržení váhy, který se osvědčil ve studii sponzorované Národním institutem zdraví.

Tato kniha nabízí všechny výzkumy, strategie, tipy a nástroje, které potřebujete k tomu, abyste věřili dietě Každý den jinak a snadno ji zavedli do svého života. Obsahuje také více než 80 rychlých a chutných receptů pro Dietní den a seznam chutných hotových jídel, díky nimž je stravování snadné jako 1-2-3.

Každodenní dieta je ideální pro každého, kdo chce shodit kila a cítit se skvěle, bez hladu a porážky.