Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.
Původní název:
Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Obsah knihy:
Bojujete se svými emocemi? Zjistili jste, že udržet své emoce stabilní a pravidelné se pro vás pravidelně stává problémem? Pokud ano, pak čtěte dál...
Všichni se čas od času potýkáme s emočními problémy. Můžeme procházet těžkým obdobím v práci nebo prožívat ha ztrátu. Může nás potkat rozchod nebo rozvod. Můžeme utrpět trauma nebo zažít bolest i v jiných situacích. Když se to stane, normální reakcí jsou emoce. Někteří lidé jsou však emotivnější než jiní. Někteří lidé zjišťují, že mají problém udržet své emoce pod kontrolou, a když se to stane, mohou mít nakonec během života i jiné problémy. Mohou se zaseknout a zoufale se snažit přijít na to, jak tyto rozsáhlé emoce zvládnout. Mohou uvíznout v zoufalé snaze zjistit, jak se mohou ovládat. Nakonec mohou zjistit, že musí jít stále kupředu.
To samozřejmě není vždy snadné. Existují však způsoby, jak se naučit zvládat své emoce. Dialektická behaviorální terapie vás naučí, jak můžete začít ovládat své emoce - nebo spíše ovládat reakce, které na ně máte. Při čtení této knihy budete provedeni chápáním této terapie, která tvrdí, že musíte využít přijetí a změny, abyste mohli žít co nejlépe a nejharmoničtěji, abyste nakonec uspěli. Teprve když takový život žijete, můžete lépe pracovat způsobem, o kterém víte, že je pro vás nejlepší, a tato terapie vám pomůže naučit se, jak to můžete udělat.
V této knize se seznámíte s postupy DBT a s tím, jak funguje. Dozvíte se, jak se chování stává klíčovou součástí pochopení této terapie a že budete muset tvrdě pracovat na tom, abyste se nakonec dokázali vypořádat s emočními problémy, kterým v životě čelíte. Budete schopni přijmout, že někdy nemůžete problém změnit, ale můžete se naučit ho přijmout. Zjistíte také, že někdy je lepší změnit své vlastní chování, než se pokoušet přijmout cokoli jiného, co se kolem vás děje.
