Detoxikujte své myšlenky: Přestaňte s negativní samomluvou a objevte život, po kterém jste vždycky toužili.

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně kladné recenze pro své praktické techniky a konverzační styl, které čtenářům pomáhají řešit úzkost a negativní sebepojetí. Mnozí oceňují příklady, které se dají uvést na pravou míru, a autorovy pronikavé rady, jak žít naplno navzdory problémům. Objevuje se však kritika týkající se chybějících kapitol ve verzi pro Kindle a přesvědčení, že nenabízí žádné nové poznatky.

⬤ Informativní a praktické techniky, které účinně řeší úzkost a negativní samomluvu
⬤ snadný a příjemný styl čtení
⬤ relativní a podpůrný obsah
⬤ kombinace vědeckého výzkumu s praktickými cvičeními
⬤ vysoce doporučováno čtenáři z různých oblastí, včetně terapeutů.

Někteří čtenáři zjistili, že ve verzi pro Kindle chybí kapitoly; několik čtenářů mělo pocit, že poznatky nejsou nové nebo jsou zřejmé, a považovali ji za vyhozené peníze.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Obsah knihy:

Zbavte se 10 myšlenkových pastí, které ve vás vyvolávají pocit úzkosti a nejistoty Toxické myšlenkové vzorce vám ubírají energii, ničí motivaci a narušují váš klid. Dobrou zprávou je, že můžete změnit nejen způsob svého myšlení, ale i to, jak je váš mozek zapojen.

V knize Detoxikujte své myšlenky klinická psycholožka Andrea Bonior využívá techniky terapie přijetí a závazku (ACT), kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a všímavosti, aby vás naučila chápat své myšlenky - a své tělo - zcela jiným způsobem. U každé z deseti myšlenkových pastí Bonior využívá nejnovější výzkumy v oblasti psychologie a neurovědy, aby vám pomohla znemožnit a přemoci myšlenky, které samy sebe sabotují, a nabízí vám nový návyk k procvičování s konkrétními a proveditelnými kroky.

Negativní myšlenky nikdy zcela nezmizí, ale s touto knihou se naučíte, jak je zastínit, zlepšit své duševní a emocionální zdraví a změnit svůj život. Ideální kniha pro: - inspiraci, svépomoc, motivaci a hledače štěstí - každého, kdo hledá praktická řešení, jak změnit posttraumatický stres v posttraumatický růst - fanoušky Washington Post a rubriky The Lily "Kontrola zavazadel" - fanoušky článků a výzev Buzzfeed/Goodful - lidi, kteří čtou Psychology Today a Science of Us