Detoxikujte své myšlenky: Jak se zbavit negativních myšlenek a objevit život, po kterém jste vždycky toužili?

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně kladné recenze, čtenáři si pochvalují její praktické postupy a přívětivý styl. Mnozí ji považují za poučnou a užitečnou pro zvládání úzkosti a negativního sebepojetí a často ji popisují jako knihu, která jim změní život. Několik kritiků však poznamenalo, že se některé části obsahu opakují nebo postrádají nové poznatky, a jeden recenzent měl problémy s chybějící kapitolou ve verzi pro Kindle.

⬤ Nabízí praktické techniky pro zvládání úzkosti a negativní samomluvy.
⬤ Snadno se čte a je srozumitelná; hovorový styl.
⬤ Vychází z vědeckých výzkumů, ale je přesto snadno pochopitelný.
⬤ Pro mnoho čtenářů byla kniha poučná a změnila jim život.
⬤ Obsahuje příklady z reálného světa a realizovatelné kroky.
⬤ Čtenáři ji vřele doporučují pro osobní růst a podporu duševního zdraví.
⬤ Užitečná pro široké publikum včetně terapeutů a jednotlivců hledajících svépomoc.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha postrádá nové poznatky nebo obsahuje zjevné informace.
⬤ Jeden z recenzentů upozornil na chybějící kapitoly ve verzi pro Kindle, což vedlo k nespokojenosti.
⬤ Několik kritiků zaznamenalo nesouhlas s některými myšlenkami uvedenými v knize.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Obsah knihy:

Zbavte se 10 myšlenkových pastí, které ve vás vyvolávají pocit úzkosti a nejistoty Toxické myšlenkové vzorce vám ubírají energii, ničí motivaci a narušují váš klid. Dobrou zprávou je, že můžete změnit nejen způsob svého myšlení, ale i to, jak je váš mozek zapojen.

V knize Detoxikujte své myšlenky klinická psycholožka Andrea Bonior využívá techniky terapie přijetí a závazku (ACT), kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a všímavosti, aby vás naučila chápat své myšlenky - a své tělo - zcela jiným způsobem. U každé z deseti myšlenkových pastí Bonior využívá nejnovější výzkumy v oblasti psychologie a neurovědy, aby vám pomohla znemožnit a přemoci myšlenky, které samy sebe sabotují, a nabízí vám nový návyk k procvičování s konkrétními a proveditelnými kroky.

Negativní myšlenky nikdy zcela nezmizí, ale s touto knihou se naučíte, jak je zastínit, zlepšit své duševní a emocionální zdraví a změnit svůj život. Ideální kniha pro: - inspiraci, svépomoc, motivaci a hledače štěstí - každého, kdo hledá praktická řešení, jak změnit posttraumatický stres v posttraumatický růst - fanoušky Washington Post a rubriky The Lily Baggage Check - fanoušky článků a výzev Buzzfeed/Goodful - lidi, kteří čtou Psychology Today a Science of Us