Designed to Move: Vědecky podložený program pro boj s nemocemi ze sezení a celoživotní zdraví

Recenze čtenářů

Kniha „Designed to Move“ od Dr. Joan Vernikosové zdůrazňuje význam pravidelného pohybu a roli gravitace pro udržení zdraví. Shrnuje vědecké výzkumy a praktické rady, jak zařadit jednoduché pohyby do každodenního života, účinně podporovat zdravější životní styl a bojovat proti negativním účinkům dlouhodobého sezení.

Kniha je poutavá a poskytuje jasné, vědecky podložené poznatky o významu pohybu. Čtenáři ocení praktické a přímočaré rady, jak začlenit pohyb do každodenní rutiny, zejména s důrazem na výhody častého vstávání a pohybu. Mnozí považují autorův styl psaní za přístupný a obsah za životně důležitý, motivující je ke zdravějším návykům.

Některé recenze poukazují na nedostatek nového materiálu ve srovnání s Vernikosovou předchozí knihou „Sezení zabíjí, pohyb léčí“, přičemž jeden komentář naznačuje, že základní poselství by se dalo shrnout jednoduše: každých 30 minut vstát. Navíc, i když je obsah považován za zajímavý, několik čtenářů se domnívalo, že nemusí obsahovat dostatečně komplexní informace, aby tvořily plnohodnotnou knihu.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Obsah knihy:

Věda prokázala, že přílišné sezení škodí zdraví, ale co s tím můžete dělat, pokud celý den sedíte u stolu? Kniha „Designed to Move“ nabízí profesionálům, kteří sedí u stolu, praktický a snadno proveditelný pohybový plán, jak bojovat s vysilujícími a život zkracujícími účinky nemocí způsobených sezením. Dr.

Joan Vernikosová, bývalá ředitelka oddělení NASA pro vědy o životě, vychází z desítek let vědeckého výzkumu astronautů a ukazuje čtenářům, jak pomocí pohybu založeného na gravitaci působit proti účinkům dlouhodobého sezení a udržet si celoživotní zdraví. Kniha „Navrženi k pohybu“, napsaná pro všechny, kdo tráví většinu života sezením na židli, poskytuje čtenářům vědecky podložený zdravotní program, který pomáhá lidem udržet si zdraví i při práci.

Dr. Vernikosová v návaznosti na svou průkopnickou předchozí knihu „Sezení zabíjí, pohyb léčí“ ukazuje, jak může osvojení si jednoduchých nových životních návyků v kanceláři zvrátit příznaky nemocí ze sezení, a dokonce i samotné stárnutí, a vést k životu v hojném zdraví.“.