Depresivní a úzkostné stavy [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Obsah knihy:

Představte si, že se cítíte deprimovaní, bez energie a iniciativy a zároveň vás přepadají pocity strachu a úzkosti z budoucnosti. Důsledkem tohoto nesnesitelného stavu mysli je paralýza chování, hluboká ztráta kontroly a kvality života.

Terapeuti tento stav nazývají souběžná deprese a úzkost. Klinické výzkumy naznačují, že 60 % osob trpících depresí se současně potýká s nějakou úzkostnou poruchou. Kniha Deprese a úzkost, první kniha napsaná pro široké čtenáře o tomto stavu, využívá účinné techniky dialektické behaviorální terapie neboli DBT, která vám pomůže zvládnout oba stavy.

DBT vychází z předpokladu, že psychické problémy jsou důsledkem pocitů nebo emočních reakcí, které jsou v konfliktu. Integruje celou řadu terapeutických technik, jejichž cílem je oddělit a vyřešit konkurenční vnitřní potřeby a nutkání, které vyvolávají hněv, depresi a úzkost.

Rozpoznáním těchto konfliktních emocí a vytvořením nových očekávání můžete zmírnit symptomy, které tyto konflikty vyvolávají. Kniha začíná tím, že vás nechá identifikovat váš nejbolestivější vnitřní konflikt.

Poté si vytvoříte kompromisy, které tento problém uznají, ale omezí jeho schopnost zasahovat do vašeho života, čímž účinně snížíte míru, do jaké vaše emoce řídí to, kým jste nebo čeho jste schopni. Cvičení se zaměřují na to, aby vám pomohla lépe reagovat na povznášející aspekty vašeho okolí a být tolerantní k nevyhnutelným emocím.