Deník péče o sebe: Denní kontrola: 75 dní prostoru pro reflexi a sledování praxe péče o sebe sama

Recenze čtenářů

Kniha je strukturovaným sešitem, který má pomoci jednotlivcům při každodenní sebereflexi a psaní deníku prostřednictvím snadno použitelných podnětů. Podporuje osobní růst a zlepšuje náladu, soustředění a sebevědomí.

⬤ Kusé aktivity, které se snadno vejdou do ranní rutiny
⬤ poskytují strukturu a povzbuzení
⬤ každodenní kontroly a jedinečné podněty
⬤ povznášející a působivé během pouhých 5-10 minut
⬤ skvělé pro péči o sebe a motivaci
⬤ dobře přijímané jako dárek.

V recenzích nejsou zmíněny žádné výrazné nevýhody, ale někteří čtenáři mohou dávat přednost jinému stylu psaní deníku nebo nemusí považovat každodenní kontrolní vstupy za nezbytné.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Care Journal: Daily Check-In: 75 Days of Reflection Space to Track Your Self-Care Practice

Obsah knihy:

Vytvořte si udržitelnou rutinu péče o sebe, která vám pomůže prospívat Péče o sebe je pro vaši pohodu zásadní. Tento vedený deník vám pomůže vytvořit si důslednou rutinu, která bude v souladu s vaším životním stylem a hodnotami.

Najdete v něm podněty na 75 dní, cvičení a opakované kontroly, abyste mohli sledovat své pokroky a pozorovat pozitivní změny v průběhu času. Co tento řízený deník odlišuje: Přehled péče o sebe sama --Prozkoumejte výhody péče o sebe sama, návod na stanovení cílů a jednoduché činnosti, které podporují lepší fyzické a duševní zdraví. Interaktivní cvičení --Promyšlené podněty a úvahy nabízejí pohled na váš současný režim péče a povzbuzují vás k praktikování všímavosti, přijetí klidu a dalším činnostem.

Opakované denní kontroly -Deník poskytuje prostor pro ranní a večerní záznamy, takže můžete začít den s motivovaným naladěním a skončit s vyhodnocením své energetické úrovně a emočního stavu. Udělejte si z péče o sebe důslednou každodenní rutinu s tímto deníkem a nástrojem pro sledování péče o sebe.