Dech - nová věda o ztraceném umění

Recenze čtenářů

Kniha „Dech“ od Jamese Nestora obhajuje důležitost správných dechových technik a jejich významný vliv na celkové zdraví. Mnozí recenzenti vyzdvihují, že kniha poskytuje cenné poznatky o dýchání, zejména o dýchání nosem, a jeho vlivu na různé zdravotní problémy, včetně úzkosti, spánkové apnoe a chronické bolesti. Autorka kombinuje osobní zkušenosti s vědeckým výzkumem a prosazuje změnu pohledu společnosti na péči o zdraví, přičemž zdůrazňuje potřebu holistického přístupu již od dětství.

⬤ Dobře propracovaná publikace, která kombinuje historické a moderní poznatky o dýchání.
⬤ Nabízí praktické techniky, které mohou zlepšit zdraví a pohodu.
⬤ Poutavý styl psaní, který zpřístupňuje složitá témata.
⬤ Pozitivní osobní svědectví čtenářů o zlepšení zdravotního stavu.
⬤ Podněcuje ke změně chápání a postupů souvisejících s péčí o zdraví a pohodu.

⬤ Někteří čtenáři považovali odkazy v knize za nedostatečně podrobné (pouze poznámky ke stránkám, žádná obsáhlá bibliografie).
⬤ Několik recenzentů kritizovalo autorovo zobecnění a nedostatek přísné vědecké metodologie v některých tvrzeních.
⬤ Někteří čtenáři si přáli hlubší prozkoumání starověkých dechových praktik, zejména pránájámy.
⬤ Několik čtenářů mělo pocit, že se některé části příliš opakují nebo obsahují nepodložená tvrzení.

(na základě 2139 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breath - The New Science of a Lost Art

Obsah knihy:

BESTSELLER NEW YORK TIMES „Kdo by si pomyslel, že něco tak jednoduchého, jako je změna způsobu dýchání, může být tak převratné pro naše zdraví, od chrápání přes alergie až po imunitu? Fascinující kniha plná oslnivých odhalení.“ Dr. Rangan ChatterjeeNení nic zásadnějšího pro naše zdraví a pohodu než dýchání: nasát vzduch, vypustit ho, opakovat 25 000krát denně.

Přesto lidé jako druh ztratili schopnost správně dýchat, což má vážné následky. V knize Dech cestuje novinář James Nestor po celém světě, aby objevil skrytou vědu, která se skrývá za prastarými dýchacími praktikami, a zjistil, co se pokazilo a jak to napravit. Moderní výzkumy ukazují, že i drobné úpravy způsobu nádechu a výdechu mohou: - nastartovat sportovní výkony- omladit vnitřní orgány- zastavit chrápání, alergie, astma a autoimunitní onemocnění, a dokonce narovnat skoliotickou páteřNic z toho by nemělo být možné, a přesto je.

Na základě tisícileté starověké moudrosti a nejmodernějších studií v oblasti pulmonologie, psychologie, biochemie a lidské fyziologie staví Breath na hlavu konvenční moudrost toho, co jsme si mysleli, že víme o našich nejzákladnějších biologických funkcích. Už nikdy nebudete dýchat jako dřív.