Cvičebnice ztělesněného léčení: Umění a věda, jak se spřátelit se svým tělem při zotavování z traumatu: Více než 100 léčebných praktik

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují „The Embodied Healing Workbook“ jako neocenitelný zdroj informací pro jednotlivce i lékaře. Nabízí ucelenou řadu praktických strategií a cvičení, jejichž cílem je pomoci čtenářům obnovit spojení s vlastním tělem, zejména po traumatu nebo stresu. Kniha je chválena pro svou přístupnost a jemný tón, díky čemuž je vhodná pro široké publikum, včetně terapeutických skupin a sebepoznávání. Mnozí recenzenti zdůrazňují její podloženost výzkumem a účinnost při podpoře léčebných procesů.

Nabitá praktickými strategiemi a cvičeními pro zotavení z traumatu.

Přístupná a snadno použitelná pro jednotlivce i terapeuty.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Embodied Healing Workbook: The Art and Science of Befriending Your Body in Trauma Recovery: Over 100 Healing Practices

Obsah knihy:

„Dr. Cooková-Cottoneová v knize The Embodied Healing Workbook poskytuje sadu nástrojů se snadno proveditelnými cvičeními, která nám umožní být dostatečně bezpečnými, abychom mohli ctít a zkoumat své tělesné pocity. Díky této cestě se objevuje uvědomění si pocitů, které jednak ctí a respektuje základní reakce těla na přežití, jednak osvobozuje jedince k vyjádření odolnější a pružnější strategie vůči ostatním. „ -Stephen Porges, PhD, autor knih The Polyvagal Theory a Clinical Applications of the Polyvagal Theory (Polyvagální teorie a její klinické aplikace).

Cesta ven vede dovnitř.

Trauma může změnit způsob, jakým se cítíte ve svém těle a jakým se cítíte ve svém těle. Během traumatického zážitku se vaše tělo snaží udržet vás v bezpečí, odvážně a nedokonale se snaží zvládnout nezvládnutelné tím, že se snaží oddělit vás od nebezpečí a bolesti. I když chápete, proč se něco stalo, jak se to stalo a co dělat, pokud se to stane znovu, může být stále obtížné jít dál, protože vaše tělo si to pamatuje - a znovu a znovu vám to připomíná prostřednictvím hluboce fyzických příznaků.

Vzhledem k tomu může být vaše tělo vaším nejcennějším zdrojem při zotavování.

Renomovaná terapeutka Catherine Cook-Cottone v této cvičebnici nabízí postupný proces ztělesněného léčení, který vás naučí projít si traumatem, znovu se spojit se svým tělem a začít přemýšlet o tom, co bude dál na vaší ztělesněné cestě vpřed.

Kniha obsahuje více než 100 ztělesněných praktik, pracovních listů a meditací, díky nimž se naučíte, jak: spřátelit se se svým tělem a vytvářet si vnitřní zdroje pro uzdravení pracovat se svými traumatickými vzpomínkami a symptomy a pracovat s nimi pracovat s obtížnými pocity, emocemi, poznáním a reakcemi ve spolupráci se svým tělem znovu se napojit na moudrost svého těla naslouchat svému tělu a srdci s láskou a soucitem být ve vztahu se svým traumatem.

Skutečné uzdravení vychází z opětovného spojení s vaším tělem. Je to odvážná práce, která vyžaduje odhodlání a dlouhodobou praxi, abyste si vytvořili nový způsob bytí. Vydáte-li se na tuto cestu, je uzdravení možné.