Co to sakra děláš, mozku? Jak vycvičit mozek, resetovat nervový systém a žít lepší život?

Recenze čtenářů

Kniha je svépomocnou příručkou, která čtenáře seznamuje s mozkovými aktivitami, dechovými cvičeními a technikami určenými ke zlepšení duševního rozpoložení a celkové pohody. Mnozí čtenáři oceňují její srozumitelnost, snadné použití a možnost osobního růstu bez závislosti na lécích.

⬤ Snadno pochopitelné a následováníhodné
⬤ praktické metody pro zlepšení duševního zdraví
⬤ účinné dechové techniky
⬤ nabízí individuální přístupy k pohodě
⬤ přístupné běžnému čtenáři
⬤ mohou pomoci snížit závislost na lécích.

Někteří čtenáři by uvítali zvukový doprovod k dechovým cvičením; jeden uživatel uvedl, že zatím nenašel žádné nevýhody, ale absence zvukového doprovodu je zmíněným omezením.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

What the Bleep, Brain?: Techniques to Train Your Brain, Reset Your Nervous System, and Live a Better Life

Obsah knihy:

Restartujte svůj mozek a emoce pro šťastnější a funkčnější život pomocí metody Vital Brain. Váš mozek je mocný nástroj, který může pracovat buď pro vás, nebo proti vám. Ponořte se v tomto revolučním přístupu k duševnímu zdraví a osobnímu růstu do rozsáhlé krajiny mysli, kde se snoubí emoce, traumata a léčení.

Orientace ve vlastním vnitřním fungování může připomínat neuchopitelné bludiště. Když se zmítáme mezi svou myslí, emocemi a jejich společným projevem ve vlastním těle, může to být minutu od minuty trvající boj o to, abychom se cítili silní a zdraví. Pochopení toho, jak váš mozek spolupracuje s tělem, a jeho plné využití vyžaduje metodu.

Somatický terapeut a tvůrce metody Vital Brain Todd Nyholm odhaluje svou metodiku, jak fungovat rychleji, léčit vnitřní traumata a orientovat se ve složité síti propojení mysli a těla. Nyholm čerpá ze synergie neurolingvistického programování, psychologie a starověkých moudrostí a nabízí hmatatelnou cestu založenou na anatomii, jak ovládnout emoce, přepojit mozek a zažít hluboké proměny.

Tato kniha vám pomůže rozdělit složité myšlenky do snadno proveditelných kroků: „restartovat“ svůj mozek a získat kontrolu nad svým nervovým systémem, osvobodit se od emocionálních překážek a chronických zdravotních problémů. Prozkoumat meditační stavy, které odstraňují mozkovou mlhu a pracují přímo s vaším mozkem, aby změnily vaši duševní a emocionální pohodu. Poučte se z Nyholmových osobních zkušeností, které vám přeladí pohled na svět s nadějí, inspirací a novým pohledem na výzvy. Pochopte stavy mozku, které ovlivňují váš každodenní život a vaše fungování, s praktickými cvičeními k vytvoření vědomé kontroly nad nimi. Vylepšete svůj vnitřní hardware (mozek, páteř a periferní nervy) a software (myšlenky, návyky, emoční sklony), abyste mohli snadno fungovat společně a v harmonii. Čeká vás posílené sebeuvědomění a povznesené vědomí. Pomocí těchto technik přetvoříte svůj vnitřní i vnější svět, což vám umožní vytvořit si život, jaký jste si vždy představovali. Ať už usilujete o emoční rovnováhu, zvládnutí hackingu mysli nebo o celostní zdraví, tato kniha je vaším plánem na cestu k oživenému životu.