Co očekávat: Jak se správně stravovat, když čekáte dítě?

Recenze čtenářů

Kniha má smíšené hodnocení, mnozí chválí její informativní obsah a užitečnost pro nastávající matky, zatímco jiní ji kritizují za chudé recepty a nedostatek podrobných vegetariánských možností. Je považována za užitečný zdroj informací, ale nemusí vyhovovat všem chutím a stravovacím preferencím.

Skvělá cena, užitečné informace, dobře napsané, podrobně o vitamínech a minerálech, doporučováno odborníky na výživu, vhodné pro první těhotenství, solidní a vědecké, informativní.

Čte se jako dietní plán, některé špatné recepty, chybí vegetariánské varianty, základní a nevýrazné recepty, kulturně zaměřená na USA, což se nemusí líbit evropským čtenářům, nekonzistentní informace, špatně propojený rejstřík.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

What to Expect: Eating Well When You're Expecting, 2nd Edition

Obsah knihy:

Oznamujeme zbrusu nové vydání bible těhotenské výživy. S více než 1. 4 miliony výtisků, What to Expect: Eating Well When You're Expecting je nezbytným doplňkem knihy What to Expect When You're Expecting. Tato aktualizovaná verze přináší svěží, zábavný, realistický a k tělu pozitivní přístup, který budoucím maminkám pomůže zdravě a chutně projít devíti měsíci těhotenství - doma, v kanceláři, o svátcích, v restauracích. Důkladné kapitoly jsou věnovány výživě, včetně všech nejnovějších faktů o superpotravinách, trendech v potravinách, bezpečnosti potravin, potravinách, které je vhodné sníst, potravinách (a nápojích), které je třeba omezit, a těch, které je třeba zcela vyřadit. Jak se dobře najíst, když jste příliš zelení na to, abyste se setkali tváří v tvář s brokolicí, nebo příliš nafouklí na to, abyste vůbec jedli. Jak se dobře stravovat s omezeným rozpočtem. Na útěku. Ať už jste vegan nebo jedlík červeného masa, milovník sacharidů nebo bezlepkář, potvrzený fastfoodový závislák nebo slow-foodový gurmán. Čtenáři lační po výživových faktech (které vitaminy a minerály těhotenské tělo potřebuje a kde je najít)? I těch se jim dostane. Navíc se dozví, jak to všechno skloubit dohromady s desítkami praktických tipů a 175 recepty, které jsou stejně chutné jako výživné, stejně snadné jako oblíbené.

Jádrem knihy jsou stovky naléhavých otázek, které má každý čtenář: Mám vynechat ranní latté - nebo odpolední energetické nápoje? Je mi příliš špatně na to, abych se podíval na salát, natož abych ho snědl - musím? Pomoc Vstupuji do druhého trimestru a hubnu, nikoliv přibírám. Jak mám přijímat dostatek vápníku, když mám intoleranci na laktózu?

Kniha je napsána s vřelostí, empatií, uklidněním a humorem, které jsou pro Heidi Murkoffovou typické, a je tak nezbytnou příručkou pro novou generaci budoucích maminek.