Co jíst, když jste těhotná: (včetně seznamu od A do Z, co je bezpečné a co ne)

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své vyčerpávající a zároveň srozumitelné informace o výživě během těhotenství, které z ní činí užitečný zdroj informací pro nastávající matky. Obsahuje podrobné seznamy potravin, které je vhodné jíst a kterým se vyhýbat, informace o vitamínech a minerálech a praktické rady pro různé dietní preference. Některé recenze však uvádějí, že má omezení, pokud jde o hloubku a kritické zdroje, přičemž několik uživatelů shledalo, že v ní chybí nové informace.

Snadno čitelný a přenosný, komplexní potravinový návod, užitečný pro začínající matky, obsahuje podrobné informace o vitamínech a minerálech, zabývá se běžnými těhotenskými mýty a je doporučován pro svůj přehledný odkaz od A do Z.

Někteří ji považují za nepřehledně napsanou nebo nedostatečně hlubokou, informace jsou příliš základní pro ty, kteří již mají znalosti o zdravé výživě. Několik recenzentů uvedlo, že jim připadá jako selský rozum nebo se výrazně neliší od snadno dostupných informací na internetu.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

What to Eat When You're Pregnant: Revised and Updated (Including the A-Z of What's Safe and What's Not)

Obsah knihy:

Nové 3. vydání (2016) tohoto bestselleru, nyní včetně A-Z, co je bezpečné a co ne.

*Nyní obsahuje zdravou výživu při těhotenské cukrovce a dietu bez pšenice a mléčných výrobků A zcela novou kapitolu o stravování s nízkým glykemickým indexem, která vám pomůže dosáhnout zdravého váhového přírůstku. *

Těhotenství je úžasné období plné zázraků a vzrušení. Může však být i znepokojující. Víte, že je na vás, abyste jedli a pili tak, abyste zajistili bezpečí svého dítěte a poskytli mu ideální palivo pro růst a vývoj. Většině z nás však není zdaleka jasné, co přesně to znamená.

Co byste tedy měli jíst - a čeho byste se měli vyvarovat? Co je zdravé - a co ne? A pokud je s některými potravinami spojeno riziko, jaké přesně je a jak velké? Jaké živiny rostoucí dítě potřebuje a co můžete jíst, abyste mu je dodali? Je třeba užívat doplňky stravy, a pokud ano, jaké?

Tato praktická, kompaktní kniha je vaším zachráncem. Je to definitivní průvodce zdravou výživou v těhotenství a poskytuje okamžitý kontrolní seznam, které potraviny jsou bezpečné a kterým byste se měla vyhnout.

Toto nové vydání bylo kompletně přepracováno a obsahuje:

- Jedinečný, aktualizovaný seznam potravin a nápojů A-Z - dokonalý praktický a rychlý průvodce.

- Pokyny týkající se alkoholu a kofeinu s úplným vysvětlením.

- Rady pro budoucí matky vegetariánky a osoby se speciální dietou.

- Rady, jak zvládnout ranní nevolnost.

- Jak dosáhnout zdravého přírůstku na váze a jak poté rozumně zhubnout.

- Nejnovější poznatky z výzkumu o tom, jaké potraviny ovlivňují vývoj dítěte, včetně nejnovějších rad, jak chránit dítě před alergiemi.

- Co byste měli a neměli jíst během kojení.

Odbornice na výživu a specialistka na těhotenství Dr. Rana Conwayová poskytuje všechna fakta a vše, co.

Potřebujete vědět, abyste svému dítěti poskytli ten nejlepší start do života.