Co jíst, když chcete otěhotnět: Vědecky podložený čtyřtýdenní výživový program pro zvýšení vaší plodnosti.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí směs informačního obsahu o výživě pro plodnost, doplněnou o recepty a jídelníčky. Zatímco mnozí recenzenti ji považovali za užitečnou a příjemnou, někteří kritizovali její nerealistická doporučení ohledně přípravy jídel a organizační problémy.

⬤ Informativní a dobře prozkoumaný obsah, který poskytuje cenné tipy o výživě pro plodnost
⬤ obsahuje chutné a zdravé recepty
⬤ přehledná struktura a jazyk
⬤ nabízí poznatky o makronutrientech a toxinech
⬤ některým se líbilo načasování knihy v době raného těhotenství.

⬤ Nerealistická očekávání ohledně přípravy jídel, protože navrhuje přípravu 4 jídel denně po dobu 7 dní bez jakéhokoli opakování
⬤ někteří recenzenti považovali organizaci za nedostatečnou a očekávali strukturovanější plán jídel
⬤ některé recepty byly vnímány jako nezajímavé a některé informace byly označeny za rozporuplné nebo věcně nesprávné
⬤ špatnou kontrolu kvality zaznamenal jeden recenzent.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

What to Eat When You Want to Get Pregnant: A Science-Based 4-Week Nutrition Program to Boost Your Fertility

Obsah knihy:

Průvodce nejlepším jídlem podle výběru Parents.com.

Zdravé dítě začíná zdravými surovinami.

Dr. Nicole Avena - odbornice na výživu a autorka knihy Co jíst, když jste těhotná - představuje předmluvu k této příručce, nový převratný výzkum o tom, jak výživa ovlivňuje schopnost otěhotnět, a nabízí čtyřtýdenní plán, který čtenářky přivede na cestu k rodičovství.

Dr. Avena se připojuje k odborníkům na těhotenství, jako je Heidi Murkoffová, a je tu opět, aby pomohla. Výroba zdravého dítěte začíná u zdravých surovin. Naučte se, jak nabourat svůj jídelníček, abyste zvýšili plodnost - dostat své tělo do nejlepší formy pro tvorbu dětí - za pouhé čtyři týdny!

Nejnovější výzkumy ukazují, že optimalizací výživy můžete zvýšit své šance na otěhotnění a bezpečné a zdravé těhotenství a dítě. Jak se ale při takovém množství informací můžete ujistit, že přijímáte živiny, které potřebujete k maximalizaci plodnosti, a vyhnout se zdánlivě zdravým potravinám, které by mohly plodnost narušovat? V tomto komplexním průvodci nabízí odbornice na stravu a výživu a výzkumná neuroložka Dr. Nicole Avena převratné vědecky podložené rady pro ženy a muže, kteří buď uvažují o dítěti, již se o něj pokoušejí, nebo řeší problémy s plodností. Dr. Avena rozebírá výzkum tak, abyste mohli nové vědecké poznatky aplikovat do svého reálného života, včetně cenných informací, jako jsou:

⬤ Jaké živiny jsou konkrétně spojeny s plodností a těhotenstvím, kolik jich potřebujete, proč je potřebujete a které zdroje potravin jsou nejlepší.

⬤ Které rostlinné zdroje bílkovin podporují těhotenství, aniž by narušovaly hladinu hormonů.

⬤ Proč je plodnost mužů stejně důležitá jako plodnost žen a které potraviny mohou zvýšit pohyblivost a zdraví spermií.

⬤ Jak do svého jídelníčku přidat tuky vhodné pro těhotenství.

⬤ Pravda o souvislosti mezi tělesnou hmotností a plodností.

... a mnoho dalšího, včetně čtyřtýdenního plánu, který vám pomůže nastartovat cestu k rodičovství. Dr. Avena, sama psycholožka a matka, nabízí také praktické rady a 40 chutných, jednoduchých receptů, které můžete snadno začlenit do svého životního stylu a vytvořit tak pro své budoucí miminko to nejlepší prostředí - takové, které pozitivně ovlivní celou rodinu, a přitom se budete cítit lépe než kdykoli předtím.