Chci se připojit: Přepojte svůj nervový systém na odolnost vůči stresu a bezpečné připoutání.

Recenze čtenářů

Kniha „Chci se spojit“ od Annie Chenové je velmi oceňována pro své hluboké zkoumání nervového systému a jeho vlivu na vztahy. Čtenáři oceňují její praktická cvičení a jasné vysvětlení složitých pojmů, jako je polyvagální teorie a teorie připoutání. Mnoho recenzentů vyzdvihuje knihu jako cenný zdroj pro sebepoznání a zlepšení vztahů s druhými lidmi.

Jasné vysvětlení složitých pojmů, praktická cvičení, obohacující pro sebepoznání, přehledný obsah, vřele doporučeno pro jednotlivce i páry, přístupný a relativní vhled do vztahů.

V recenzích nebyly zaznamenány žádné výrazné zápory, i když někteří mohou zjistit, že formát pracovního sešitu vyžaduje odhodlání ke cvičení.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment

Obsah knihy:

Kvalita života se od nejútlejšího věku až po stáří točí kolem vztahů. Ale přestože lidský mozek touží po intimitě, mnozí lidé mají problémy s navazováním hlubších vztahů. Až příliš často mohou zkušenosti z dětství připravit půdu pro vztahy, které jsou náchylné ke konfliktům, nestabilitě a špatné komunikaci. Tento dodatečný stres se může projevit jako úzkost a deprese, střevní problémy a oslabení imunitního systému. Život ve spojení není klíčový jen pro naši emocionální pohodu, ale je nezbytný i pro naše fyzické zdraví.

V knize Chci se propojit, která navazuje na oblíbenou pracovní knihu The Attachment Theory Workbook, zkoumá odbornice na vztahovou terapii Annie Chenová, jak váš nervový systém přímo ovlivňuje vaše vztahy a co s tím můžete dělat. Tato cvičebnice, v níž se prolínají poznatky z teorie polyvagie, somatických praktik a dovedností vztahové koregulace, se zabývá řadou problémů prostřednictvím ústředního spojovacího bodu: že stav našeho nervového systému nás buď připravuje na odolnost a spojení, nebo nás tlačí k obraně a uzavření.

Pomocí nástrojů, které najdete uvnitř, se naučíte, jak:

⬤ Číst svůj nervový systém prostřednictvím signálů svého těla.

⬤ Nastavit své tělo na domovskou základnu, která podporuje klid a spojení.

⬤  Určete, kdy trauma způsobuje problémy ve vašich vztazích.

⬤ Znovu objevíte aspekty sebe sama, které byly skryty pod pocuchanými nervy.

⬤ Komunikovat s ostatními způsobem, který upřednostňuje emocionální bezpečí.