Chatter: Vydání: Hlas v naší hlavě, proč na něm záleží a jak ho ovládnout.

Recenze čtenářů

Kniha „Chatter“ od Ethana Krosse zkoumá fenomén samomluvy a její vliv na naše duševní zdraví a chování. Kross, experimentální psycholog, poskytuje vhled do podstaty našich vnitřních rozhovorů a zdůrazňuje jejich pozitivní i negativní dopady. Kniha nabízí praktické techniky, jak zvládat negativní samomluvu prostřednictvím kognitivních strategií a případových studií, přičemž vyvažuje vědecký výzkum s příhodnými anekdotami.

⬤ Snadno se čte a je poutavá
⬤ Praktické techniky pro zvládání vnitřního hlasu
⬤ Vychází z důkladného vědeckého výzkumu
⬤ Obsahuje příběhy a osobní příklady
⬤ Poskytuje realizovatelné kroky ke snížení negativního tlachání
⬤ Empatický tón a vyvážený přístup k duševní pohodě.

⬤ Někteří čtenáři shledávají příklon ke kognitivně-behaviorální terapii a nedostatečné uznání jiných terapeutických modalit
⬤ Kritika anekdotických důkazů a nedostatek citací výzkumu
⬤ Tempo se může zdát pomalé, než se dostane k části o praktických nástrojích
⬤ Některé koncepty se mohou zdát základní nebo již známé těm, kteří se vyznají v psychologii.

(na základě 269 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Obsah knihy:

NÁRODNÍ BESTSELLER - Oceněný psycholog odhaluje skrytou sílu našeho vnitřního hlasu a ukazuje, jak ho využít k boji proti úzkosti, zlepšení fyzického a duševního zdraví a prohloubení vztahů s ostatními.

LONGLISTED FOR THE PORCHLIGHT BUSINESS BOOK AWARD - "Mistrovské dílo." - Angela Duckworth, autorka bestselleru Grit - Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant a Daniel H. Pink's Next Big Idea Club Winter 2021 Winning Selection.

Jedna z nejlepších nových knih roku - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly a Shelf Awareness hodnoceno hvězdičkami.

Řekněte cizímu člověku, že mluvíte sami se sebou, a pravděpodobně vás označí za výstředního. Pravda je však taková, že každý z nás má v hlavě hlas. Když mluvíme sami se sebou, často doufáme, že se napojíme na svého vnitřního kouče, ale místo toho najdeme svého vnitřního kritika. Když stojíme před těžkým úkolem, náš vnitřní kouč nás může povzbudit: Soustřeďte se - zvládnete to. Ale stejně často nás náš vnitřní kritik zcela potopí: Vnitřní kritik: "Já to nezvládnu. Všichni se mi budou smát. K čemu to je?

V knize Chatter se uznávaný psycholog Ethan Kross zabývá tichými rozhovory, které vedeme sami se sebou. Kross prokládá průlomový behaviorální a mozkový výzkum ze své vlastní laboratoře s reálnými případovými studiemi - od nadhazovače, který zapomíná, jak nadhazovat, až po studentku Harvardu, která vyjednává o svém dvojím životě jako špionka - a vysvětluje, jak tyto rozhovory formují naše životy, práci a vztahy. Varuje, že podlehnutí negativním a dezorientujícím samomluvám - jak říká "tlachání" - může poškodit naše zdraví, zhoršit naši náladu, narušit naše sociální vazby a způsobit, že se pod tlakem složíme.

Dobrou zprávou však je, že jsme již vybaveni nástroji, které potřebujeme k tomu, aby náš vnitřní hlas pracoval v náš prospěch. Tyto nástroje jsou často skryté na očích - ve slovech, která používáme, když o sobě přemýšlíme, v technologiích, které používáme, v denících, které si vedeme v zásuvkách, v rozhovorech, které vedeme se svými blízkými, a v kultuře, kterou vytváříme ve školách a na pracovištích.

Brilantně vyargumentovaná, odborně prozkoumaná a plná přesvědčivých příběhů kniha Chatter nám dává moc změnit nejdůležitější rozhovor, který každý den vedeme: ten, který vedeme sami se sebou.