Chatter: Hlas v naší hlavě, proč na něm záleží a jak ho ovládnout.

Recenze čtenářů

Ethan Kross ve své knize „Chatter“ zkoumá vědecké poznatky o samomluvě a nabízí techniky, jak zvládat negativní vnitřní dialogy, které označuje jako „chatter“. Autor předkládá praktické nástroje podložené výzkumem, které čtenářům pomohou proměnit sebekritiku v konstruktivní rozhovory a zlepšit tak jejich duševní zdraví a emoční pohodu.

Kniha je dobře prozkoumána a podložena vědeckými studiemi, což z ní činí důvěryhodný zdroj informací pro pochopení a zvládání samomluvy. Poskytuje praktické techniky, jako je distanční samomluva a časový odstup, které čtenáři považují za použitelné a účinné. Styl psaní je poutavý a srozumitelný, což umožňuje, aby se s obsahem seznámilo širší publikum. Mnoho čtenářů si pochvaluje, že kniha dokáže nabídnout útěchu a praktické rady v náročných obdobích, zejména uprostřed současného společenského stresu.

Někteří kritici tvrdí, že kniha vykazuje zaujatý pohled upřednostňující kognitivně-behaviorální terapii před jinými terapeutickými přístupy. Několik čtenářů navíc shledalo, že kniha neobsahuje dostatek akademických odkazů, a mělo pocit, že je napsána pro méně vzdělané publikum a nebere v úvahu složitost emočního mozku a psychoterapie. V knize se objevují zmínky o anekdotických důkazech, které někteří považovali za zbytečné, zatímco jiní měli pocit, že konkrétní kritika v textu je neopodstatněná nebo příliš zjednodušená.

(na základě 270 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It

Obsah knihy:

NÁRODNÍ BESTSELLER - Oceněný psycholog odhaluje skrytou sílu našeho vnitřního hlasu a ukazuje, jak ji využít pro zdravější, spokojenější a produktivnější život.

"Mistrovské dílo." - Angela Duckworthová, autorka bestselleru Grit - Malcolm Gladwell, Susan Cainová, Adam Grant a Daniel H. Pink vítězný výběr klubu Next Big Idea Winter 2021.

Jedna z nejlepších nových knih roku - The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar - Kirkus Reviews, Publishers Weekly a Shelf Awareness hodnoceno hvězdičkami.

Řekněte cizímu člověku, že mluvíte sami se sebou, a pravděpodobně vás označí za výstředního. Pravda je však taková, že každý z nás má v hlavě hlas. Když mluvíme sami se sebou, často doufáme, že se napojíme na svého vnitřního kouče, ale místo toho najdeme svého vnitřního kritika. Když stojíme před těžkým úkolem, náš vnitřní kouč nás může povzbudit: Soustřeďte se - zvládnete to. Ale stejně často nás náš vnitřní kritik zcela potopí: Vnitřní kritik: "Já to nezvládnu. Všichni se mi budou smát. K čemu to je?

V knize Chatter se uznávaný psycholog Ethan Kross zabývá tichými rozhovory, které vedeme sami se sebou. Kross prokládá průlomový behaviorální a mozkový výzkum ze své vlastní laboratoře s reálnými případovými studiemi - od nadhazovače, který zapomíná, jak nadhazovat, až po studentku Harvardu, která vyjednává o svém dvojím životě jako špionka - a vysvětluje, jak tyto rozhovory formují naše životy, práci a vztahy. Varuje, že podlehnutí negativním a dezorientujícím samomluvám - jak říká "tlachání" - může poškodit naše zdraví, zhoršit naši náladu, narušit naše sociální vazby a způsobit, že se pod tlakem složíme.

Dobrou zprávou však je, že jsme již vybaveni nástroji, které potřebujeme k tomu, aby náš vnitřní hlas pracoval v náš prospěch. Tyto nástroje jsou často skryté na očích - ve slovech, která používáme, když o sobě přemýšlíme, v technologiích, které používáme, v denících, které si vedeme v zásuvkách, v rozhovorech, které vedeme se svými blízkými, a v kultuře, kterou vytváříme ve školách a na pracovištích.

Brilantně vyargumentovaná, odborně prozkoumaná a plná přesvědčivých příběhů kniha Chatter nám dává moc změnit nejdůležitější rozhovor, který každý den vedeme: ten, který vedeme sami se sebou.