Hodnocení:
Kniha je profesionálně napsaným zdrojem, který nabízí znalosti, moudrost a praktická cvičení zaměřená na podporu psychologického osvobození a pohody, zejména pro černošské čtenáře. Zatímco někteří čtenáři ji považují za neocenitelnou, jiní měli pocit, že vytváří nebo zesiluje problémy, aniž by je řešila.
Klady:Profesionálně napsaná, nabízí cenné znalosti a moudrost, obsahuje snadná a uklidňující cvičení, zdůrazňuje užitečné postupy pro pohodu, poskytuje techniky krok za krokem, zaměřené na pomoc těm, kteří se potýkají s rasovým traumatem.
Zápory:Někteří čtenáři měli pocit, že kniha problémy spíše vytváří nebo zesiluje, než aby je řešila, což naznačuje, že nemusí najít odezvu u každého.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Black Meditation: Ten Practices for Self Care, Mindfulness, and Self Determination
Černá meditace: Meditace: Deset cvičení pro péči o sebe, všímavost a sebeurčení
Zlepšete svou péči o sebe a aktivujte své vnitřní zdroje.
Když se mluví o všímavosti, mnoho lidí se vyhýbá mluvit o rase - přestože tyto praktiky pocházejí ze zemí černochů a hnědých lidí.
Tato kniha je jiná: autor je černoch a poselství je černošské. Jejím cílem je podpořit duchovní vědomí, antirasistické uvědomění a společenskou změnu prospěšnou všem lidem.
Při čtení Černošské meditace se seznámíte s kemetickými principy, vizualizačními technikami a metodami pro pěstování sebelásky a sebeúcty. Pomocí řízených meditací a písemných cvičení kultivujte svou vnitřní velikost.
Zde jsou názvy jednotlivých 10 kapitol:.
⬤ Kultivace: Úvod do černé meditace.
⬤ Cíl: Jak se naučit meditaci? Cílem je sedět.
⬤ Disciplína: Dech a tělo.
⬤ Vize: Představa směru.
⬤ Vděčnost: Písemná slova k sobě samému.
⬤ Požehnání: Potvrzení ducha.
⬤ Odvaha: Vykročení z našich vzorců.
⬤ Odolnost: Zotavení z našeho traumatu.
⬤ Síla: Vazby a hranice.
⬤ Láska: Chybějící přísada.
Protože nejsem jediným černošským meditátorem, zařadil jsem také šest krátkých rozhovorů s některými odborníky na černošskou meditaci z mého města a mého okolí: Feugang Donald, Brandon Dawson-Jarvis, Vonnette Forde, Jacqueline Powell, Astin L. Davis a Claude Kamga.
Poznejte černošskou meditaci z nového úhlu pohledu.
Učte se z antirasistické perspektivy.
