Časově omezené stravování: Pohled na životní styl

Recenze čtenářů

Kniha nabízí přímočarý návod na časově omezené stravování (TRE) založený na spolehlivém výzkumu a výsledcích, který je vhodný pro ty, kdo chtějí zlepšit své zdraví prostřednictvím zvládnutelných změn ve stravování. Klade důraz na jednoduchost provádění a potenciální zdravotní přínosy, i když někteří čtenáři shledali, že kvůli své stručnosti postrádá hloubku.

⬤ Nadčasové rady
⬤ snadno proveditelné
⬤ stručné a účinné návody
⬤ zvyšují povědomí o stravovacích návycích
⬤ prospěšných pro různé zdravotní problémy, jako je regulace hmotnosti a metabolické zdraví
⬤ inspirují čtenáře k přijetí zdravějšího životního stylu.

⬤ Velmi krátká (pouze 64 stran), což vede některé k pocitu, že postrádá hloubku
⬤ obsah se může opakovat nebo být známý těm, kteří bádali na internetu
⬤ ojedinělé negativní zkušenosti s nesprávným zasláním (obdrželi nesprávný obsah).

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Obsah knihy:

Kniha Časově omezené stravování Pohled do životního stylu představuje vzrušující změnu paradigmatu v našem chápání metabolismu a způsob, jak tyto nové informace využít. Časově omezené stravování spojuje oblast denního půstu, který se shoduje s vlastním cirkadiánním rytmem člověka.

Dr. Julie Wei-Shatzelová se dělí o úspěšné příběhy a metody aplikace časově omezeného stravování prostřednictvím své osobní cesty a cesty svých pacientů. Čtenář se dozví, jak se přesné načasování jídla a půstu může projevit ve zrychlení metabolismu - a jak to vede k optimálnější funkci orgánů.

Časově omezené stravování je jednoznačně nejlepší metodou ke snížení nadváhy a zároveň synergicky snižuje záněty a zlepšuje zdraví. Tyto pozoruhodné příběhy o uzdravení z nemocí pomocí této metody jsou pro čtenáře uzavřeny tak, aby jim pomohly vést jejich vlastní cestu pomocí časově omezeného stravování.