Časově omezené stravování: Pohled na životní styl

Recenze čtenářů

Kniha se zaměřuje na časově omezené stravování (TRE) a poskytuje jednoduché, výzkumem podložené rady, jak zlepšit zdraví prostřednictvím stravovacích návyků sladěných s cirkadiánním rytmem těla. Mnoho čtenářů shledalo knihu zasvěcenou a snadno pochopitelnou, s praktickými pokyny pro zavádění TRE. Někteří však byli zklamáni její stručností a měli pocit, že ve srovnání s online zdroji postrádá hloubku nebo nové informace.

⬤ Nabízí jednoduché a účinné pokyny podpořené výzkumem
⬤ podporuje uvědomění si stravovacích návyků
⬤ chválena za potenciál změnit život
⬤ stručná a snadno čitelná
⬤ vhodná pro různá zlepšení zdravotního stavu, jako je hubnutí a metabolické zdraví.

⬤ Velmi krátká (pouze 64 stran)
⬤ některé informace se zdají být opakující se nebo již dostupné z online zdrojů
⬤ jeden zákazník obdržel výtisk s nesouvisejícím obsahem
⬤ někteří shledali, že nestojí za cenu.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Obsah knihy:

Kniha Časově omezené stravování Pohled do životního stylu představuje vzrušující změnu paradigmatu v našem chápání metabolismu a způsob, jak tyto nové informace využít. Časově omezené stravování spojuje oblast denního půstu, který se shoduje s vlastním cirkadiánním rytmem člověka.

Dr. Julie Wei-Shatzelová se dělí o úspěšné příběhy a metody aplikace časově omezeného stravování prostřednictvím své osobní cesty a cesty svých pacientů. Čtenář se dozví, jak se přesné načasování jídla a půstu může projevit ve zrychlení metabolismu - a jak to vede k optimálnější funkci orgánů.

Časově omezené stravování je jednoznačně nejlepší metodou ke snížení nadváhy a zároveň synergicky snižuje záněty a zlepšuje zdraví. Tyto pozoruhodné příběhy o uzdravení z nemocí pomocí této metody jsou pro čtenáře uzavřeny tak, aby jim pomohly vést jejich vlastní cestu pomocí časově omezeného stravování.