Carnivore-Ish: 125 receptů bohatých na bílkoviny pro posílení zdraví a budování svalové hmoty

Recenze čtenářů

Kuchařka se setkala s nadšenou chválou i zklamáním uživatelů. Mnozí oceňují rozmanitost, jednoduchost a chutnost receptů, zejména těch zaměřených na živočišné bílkoviny. Někteří recenzenti však zjistili, že neodpovídá jejich představám o masožravé stravě, a uváděli nedostatek lákavých receptů.

⬤ Chutné a přehledné recepty.
⬤ Krásné fotografie a uspořádání.
⬤ Užitečné pro zařazení většího množství živočišných bílkovin do jídelníčku.
⬤ Mnozí uživatelé považovali jídla za chutná a vhodná pro celou rodinu.
⬤ Cenný zdroj informací pro ty, kteří chtějí narušit jednotvárnost živočišné stravy.

⬤ Někteří recenzenti byli zklamáni nedostatkem receptů zaměřených na masožravce.
⬤ Několik z nich mělo pocit, že zde není dostatek atraktivních možností pro jejich specifické stravovací preference.
⬤ Požadavky na nutriční informace označilo několik uživatelů za významné opomenutí.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Carnivore-Ish: 125 Protein-Rich Recipes to Boost Your Health and Build Muscle

Obsah knihy:

Dobré stravování se může zdát složité, ale nemusí být. Pravdou je, že jedním z klíčů k energii, optimálnímu složení těla a celkové pohodě, po které toužíme, je to, o čem se často říká, že nám škodí: živočišné bílkoviny.

Ideální strava je taková, která je výživná, vyvážená a uspokojující - ale tak často nám říkají, abychom vyřadili celé kategorie potravin, a místo toho, abychom se cítili zdravě, se nakonec cítíme omezeni, hladoví, a dokonce nemocní. Ženy jsou často terčem mylných informací o "vhodné" stravě, která nás udrží štíhlé, a která démonizuje živočišné bílkoviny a tuky ve prospěch nízkokalorických a nízkotučných potravin, a tím nás nepřibližuje k našim cílům. Dobré zdraví není o odříkání, ale o nalezení rovnováhy a přijímání potravin s největším obsahem živin, které příroda nabízí.

Ashleigh VanHoutenová a Beth Liptonová se ve své nové knize Carnivore-ish: 125 Protein-Rich Recipes to Boost Your Health and Build Muscle (Masožravec: 125 receptů bohatých na bílkoviny pro posílení zdraví a budování svalové hmoty) snaží proniknout do nepřehledné a dogmatické situace a poskytnout přístupný a informativní zdroj informací o tom, jak do svých jídel přidat více zdravých bílkovin. Tato kniha boří mýty a obavy a vysvětluje, jak a proč zařazovat tyto potraviny, které chutnají výborně, přinášejí uspokojení a mohou vám pomoci vypadat a cítit se tak, jak chcete.

V této knize najdete.

- Nejnovější vědecké výzkumy o významu konzumace živočišných bílkovin pro optimální zdraví.

- Rozbor toho, proč jsme byli naučeni bát se masa - a co tyto mylné informace způsobují našemu zdraví.

- Tipy, jak přijít na vlastní "optimální stravu" a zároveň se vyhnout zbytečným omezením a marketingovým taktikám, jejichž cílem je udržet nás v nejistotě.

- Jednoduché jídelníčky pro masožravce s rozborem toho, co je to "masožravecký reset" a proč stojí za to ho vyzkoušet.

- 125 chutných receptů s vysokým obsahem bílkovin, které uspokojí všechny chuťové buňky.

Ať už jste celoživotní jedlík masa a hledáte nové a kreativní způsoby, jak získat více živočišných bílkovin, nebo jste skoncovali s módními výstřelky a hledáte dietu, která by podpořila vaše zdraví a kterou byste mohli dodržovat, Carnivore-ish vám pomůže vychutnat si uspokojivý způsob stravování plný bílkovin.