Buďte sami sebou, jen lepší: Vydejte se na cestu k lepšímu: Skutečná sebepéče pro mladé dospělé (a všechny ostatní).

Recenze čtenářů

Kniha „Buď sám sebou, jen lepší“ od Kristi Hugstadové je svépomocná příručka určená dospívajícím a mladým dospělým, která přináší praktické rady podložené vědeckými poznatky a osobními příběhy. Klade důraz na péči o sebe, zdravé vztahy, emoční pohodu a praktické životní dovednosti. Čtenáři oceňují její přístupnost a aktuálnost v dnešní náročné době, zejména po skončení programu COVID.

⬤ Poskytuje praktické a přístupné rady v oblasti péče o sebe, které jsou podloženy vědeckými poznatky.
⬤ Poutavé vyprávění v kombinaci s příběhy ze skutečného života ji činí přístupnou čtenářům.
⬤ Vhodná pro všechny věkové kategorie, takže je skvělým dárkem pro přátele a rodinu.
⬤ Podporuje zdravý životní styl po emocionální i fyzické stránce.
⬤ Podpůrný tón autorky se vyhýbá kazatelství, což oslovuje mladé čtenáře.

⬤ Některým čtenářům může obsah připadat příliš základní, pokud jsou již obeznámeni se svépomocnými koncepty.
⬤ Nemusí se pouštět do hloubky složitých psychologických otázek, místo toho se zaměřuje na jednodušší rady.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Be You, Only Better: Real-Life Self-Care for Young Adults (and Everyone Else)

Obsah knihy:

Spolu se všemi výhodami dospělosti přicházejí i výzvy a potřeba osvojit si dovednosti, které vám pomohou se samoregulací, když se vydáte vstříc novým zážitkům.

V knize Be You, Only Better (Buď sám sebou, jen lepší), která se zaměřuje na pět klíčových oblastí života - fyzickou, duševní, emocionální, sociální a finanční -, najdete vědecky i zkušenostmi podložené nástroje a snadno proveditelné techniky pro dosažení úspěchu. Představeny jsou postupy pro budování dovedností a péči o sebe - jako je psaní deníku, dostatek spánku a pohybu, přijímání přírody, hospodaření s časem a penězi a praktikování vděčnosti, všímavosti a optimismu - a každý z nich je ilustrován příběhem skutečného mladého člověka.

Tyto postupy vám pomohou vytvořit odolný základ pro vaši silnou budoucnost. Objevíte úžasně přístupný životní návod a realisticky inspirativní průvodce, jak vést - a milovat - svůj nejlepší možný život.