Buďte pozorní a méně se stresujte: Vyzkoušejte si, jak se vypořádat se svým (bláznivým) životem: 50 způsobů, jak se stresovat.

Recenze čtenářů

Kniha Giny M. Biegelové „Be Mindful & Stress Less“ (Buďte pozorní a méně se stresujte) nabízí praktické techniky všímavosti a péče o sebe, které mají čtenářům pomoci zvládat stres. Oceňujeme zejména její přístupné a přitažlivé uspořádání, rozdělené do tří hlavních oddílů: postupy všímavosti, postupy péče o sebe a strategie reakce. Recenzenti si všímají její užitečnosti pro dospělé i dospívající, což z ní činí univerzální zdroj informací pro osobní rozvoj a rodinné diskuse.

Praktické a jednoduché praktiky všímavosti, které lze snadno začlenit do každodenního života.

Kniha je přehledně uspořádána do tří užitečných oddílů, což usnadňuje orientaci v ní.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life

Obsah knihy:

Jednoduché postupy všímavosti pro dospívající, které posilují sebevědomí, rozvíjejí soucit a snižují stres.

Nároky a tlaky každodenního života vás mohou pořádně vystresovat Škola, práce, vztahy, sociální média a podobně vás mohou táhnout tolika směry, že se vám z toho může zatočit hlava. Když potřebujete rychlou pomoc, tyto jednoduché přístupné praktiky založené na všímavosti vám pomohou přinést úlevu a uvolnění ihned.

Pokud se tyto praktiky všímavosti a péče o sebe stanou součástí vaší rutiny, objevíte malé životní hacky, které vám pomohou překonat i ty nejtěžší dny.