Boj s neviditelnými tygry: Zvládání stresu pro dospívající

Recenze čtenářů

Knihu lze vřele doporučit jako cenný zdroj informací pro dospívající, kteří se potýkají se stresem a úzkostí. Získala pozitivní ohlasy jak od rodičů, tak od odborníků v této oblasti, kteří zdůrazňují její účinnost při výuce zvládání stresu.

Užitečné pro dospívající, skvělý zdroj informací pro zvládání stresu a úzkosti, doporučováno rodiči a poradci, poutavé čtení pro středoškoláky.

Nebyly zaznamenány žádné potenciální nevýhody knihy.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens

Obsah knihy:

Oceněný titul nabízí dospívajícím přímočaré rady týkající se zvládání stresu, snižování úzkosti a digitální pohody.

Nezvládnutý stres mezi dospívajícími se blíží epidemickému stavu. Dlouhodobá a intenzivní úzkost může působit jako pronásledování tygrem, který nikdy neví, kdy udeří. Pomoc dospívajícím zvládat každodenní stresory - jako je škola, přátelství, rodina a sociální média - může pomoci omezit impulzivitu a další rizikové chování.

Přepracované a aktualizované vydání knihy Boj s neviditelnými tygry, která vychází již ve čtvrtém vydání, učí dospívající osvědčeným technikám a dovednostem zvládání stresu, aby mohli čelit náročným podmínkám dospívání. Čtenáři, kteří jsou plní užitečných informací o tom, jak stres ovlivňuje fyzické a emocionální zdraví, se dozvědí:

⬤ chytré přístupy ke zvládání rozhodování.

⬤ snadné kroky k větší asertivitě.

⬤ relaxační a všímavá cvičení pro soustředění mysli.

⬤ dovednosti pro zvládání času, abyste se vyhnuli pocitu tlaku.

⬤ jak se vyhnout online dramatu.

⬤ techniky pozitivní samomluvy.

⬤ a další!

Zbavit se stresu je nemožné, ale naučit se ovládat reakce na něj může dospívajícím pomoci rozvíjet zdravější vztahy, činit lepší rozhodnutí a přelstít tyto tygry.