Bez potu: Jak vám jednoduchá věda o motivaci může přinést celoživotní kondici

Recenze čtenářů

Kniha „No Sweat“ od Michelle Segar zdůrazňuje, že je důležité nově definovat cvičení a fyzickou aktivitu a zaměřit se spíše na vnitřní motivaci než na tradiční standardy kondice. Povzbuzuje čtenáře, aby si našli příjemné způsoby, jak rozhýbat své tělo, a zdůrazňuje psychologické aspekty udržování kondice. Zatímco mnozí čtenáři považovali knihu za zasvěcenou a motivující, někteří kritizovali její délku a sebepropagační tón.

⬤ Nabízí nový pohled na cvičení a přesouvá důraz na potěšení a vnitřní motivaci.
⬤ Podpořeno výzkumem, poskytuje vědecky podložený přístup k fitness.
⬤ Obsahuje praktická cvičení a strategie, které čtenářům pomohou vytvořit trvalé návyky.
⬤ Snadno se čte a je přístupná i laickému publiku.
⬤ Podporuje širší definici pohybu a prosazuje myšlenku, že každý pohyb se počítá.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za příliš dlouhou a navrhovali, aby byla stručnější.
⬤ Několik recenzentů si všimlo sebeprosazujícího tónu s přílišným důrazem na autorovy reference.
⬤ Omezení formátu e-knihy ztěžovalo vyplňování pracovních listů a cvičení.
⬤ Někteří autoři kritizovali organizaci a srozumitelnost textu.

(na základě 205 hodnocení čtenářů)

Původní název:

No Sweat: How the Simple Science of Motivation Can Bring You a Lifetime of Fitness

Obsah knihy:

Tajně nesnášíte cvičení? Těžko se vám daří dodržovat program? Miliony lidí se snaží udržet v kondici, ale nedaří se jim to. Ale co když je skutečným problémem cvičení, a ne vy?

Motivační vědkyně a odbornice na chování Michelle Segar? převádí dlouholetý výzkum cvičení a motivace do jednoduchého čtyřbodového programu, který vám umožní jednou provždy prolomit kruh neúspěchu při cvičení.

Zjistíte, proč byste měli zapomenout na sílu vůle a přestat zatínat zuby při cvičení, které nenávidíte. Místo toho se motivujete zevnitř a začnete toužit po fyzické aktivitě.

V knize Bez potu vám Segar pomůže najít:

⬤ Program krok za krokem, jak si udržet motivaci ke cvičení.

⬤ Potěšení z fyzické aktivity.

⬤ Realistické způsoby, jak zařadit fitness do svého života.

Úspěch klientů, které Segar trénovala, svědčí o síle jejího programu. Jejich příběhy knihu prokládají, pobaví vás a dodají vám odvahu jednou provždy prolomit kruh neúspěchu ve cvičení.

Praktická, osvědčená a plná inspirativních příběhů kniha Bez potu vám umožní dostat se do formy snadněji - a zábavněji -, než jste si kdy dokázali představit. Připravte se na aktivní životní styl, který si zamilujete!