Bez cukru: Vydejte se na cestu k odhalení skrytých cukrů, potlačte své chutě a překonejte svou závislost.

Recenze čtenářů

Kniha nabízí hlubokou analýzu závislosti na cukru, vysvětluje její výskyt a dopady na zdraví a zároveň poskytuje praktické rady a recepty, jak snížit příjem cukru. Někteří čtenáři však považovali návod za vágní a bez praktických řešení a objevily se i výtky týkající se stylu psaní a autorských práv.

Neuvěřitelný vhled do problematiky závislosti na cukru, snadné čtení, praktické informace, motivující obsah, zajímavé základní informace, dobře zpracovaný návod na překonání závislosti na cukru.

Nejasné a obecně známé rady, problémy se stylem psaní, nedostatek konkrétních kroků nebo praktických dietních plánů, otázky ohledně autorčiny odbornosti v oblasti výživy.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Obsah knihy:

Zbavte se závislosti na cukru a převezměte kontrolu nad svým zdravím. V knize Bez cukru poskytuje průkopnická neuroložka Dr. Nicole Avena revoluční plán, který čtenářům krok za krokem pomůže potlačit chuť na sladké a jednou provždy skoncovat s cukrem. Díky odhalení překvapivých zdrojů skrytých cukrů vám sedmikrokový program Dr. Avenové umožní překonat závislost na cukru tím, že odhalí pasti na cukr, zkrotí vaši chuť na sladké a prolomí začarovaný kruh diety.

Dr. Avena na základě více než 100 studií odhaluje, jak mohou být zpracované potraviny s rafinovanými cukry ještě návykovější než nelegální drogy. Vyvrací mýty obviňující z nedostatku vůle a biologicky dokazuje, jak cukr ovlivňuje mozek. S předmluvou Dr. Daniela Amena a 30 recepty bez cukru poskytuje tato kniha dokonalý plán pro váš detox od cukru.

Dr. Avena je označována za první autorku, která se zabývala závislostí na cukru, a je největší světovou autoritou v této oblasti. Díky její kombinaci přesvědčivého výzkumu a praktických řešení je zahájení vlastního detoxu od cukru pro začátečníky jednoduché. Stačí se řídit jejími radami, abyste se cítili lépe pod kontrolou, přestali toužit po cukru a začali se cítit zdravěji.

Klíčové vlastnosti:

⬤  Vědecky podložený program 7 kroků ke snížení spotřeby cukru.

⬤  30 chutných receptů bez cukru.

⬤  Předmluva Dr. Daniela Amena, autora 12 bestsellerů New York Times a integrativního psychiatra.

⬤  Odhalení překvapivých zdrojů skrytých cukrů.

⬤  Nástroje, jak odolat chuti na sladké a zvládnout odvykání cukru.

⬤  Praktický plán, jak se nadobro vymanit z tohoto cyklu.