Astanga jóga: Dynamická plynulá vinjása jóga pro posílení těla i mysli

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind

Obsah knihy:

Dynamická plynulá vinyasa jóga pro posílení těla i mysli.

Astanga jóga je dynamická a energická forma jógy, která využívá dech k přechodu z jedné pozice do druhé. Pozice neboli ásany jsou propojeny vinyasa sekvencemi a vytvářejí teplo, které čistí tělo, zatímco mysl zůstává jasná a klidná.

Kniha začíná historií a filozofií astanga jógy a vysvětluje důležité principy, které musí znát každý cvičící. Stojící, sedící a závěrečné ásany se objevují v pořadí, v jakém se cvičí, a pozice jsou podrobně ukázány s jasnými instrukcemi a moderacemi, které přizpůsobí praxi všem úrovním. Pro snadnou orientaci je také zobrazena celá posloupnost základních sérií pohromadě.

Nakonec je zde oddíl zkrácených sekvencí, kde jsou uvedeny kratší, časově omezené sestavy pro každodenní použití. Autoritativní výuka a krásné fotografie dělají z této knihy dokonalý úvod do astangy jógy.