Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Arnolda Schwarzeneggera „Arnold's Bodybuilding for Men“ je dobře hodnocena pro své praktické rady týkající se budování svalové hmoty a základních zásad kulturistiky. Je chválena zejména pro svou přehlednou organizaci, díky níž je vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří chtějí zvýšit svou kondici. Přestože poskytuje cenné tréninky a poznatky o silovém tréninku, někteří čtenáři považovali za nedostatečné výživové pokyny a v některých výtiscích vyjádřili zklamání z fyzické podoby knihy.
Klady:⬤ Efektivní pro budování svalové hmoty a zlepšování kondice.
⬤ Přehledné uspořádání a srozumitelný jazyk.
⬤ Vyčerpávající a zároveň přístupné informace pro začátečníky a středně pokročilé vzpěrače.
⬤ Obsahuje praktické rady a tréninkové postupy, které přinášejí výsledky.
⬤ Napsáno uznávanou autoritou v oblasti kulturistiky, což zvyšuje důvěryhodnost.
Zápory:⬤ Informace o výživě nemusí být pro vážné kulturisty dostatečně vyčerpávající.
⬤ Někteří čtenáři považovali fyzickou prezentaci (černobílé fotografie) za zklamání ve srovnání se staršími vydáními.
⬤ Omezené zaměření na pokročilé techniky zvedání; nemusí se do hloubky zabývat středně pokročilou až pokročilou kulturistikou.
(na základě 126 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Arnold's Bodybuilding for Men
Obsah knihy:
Kompletní program pro budování a udržování dobře kondičně připraveného těla s vynikajícími proporcemi - pro celoživotní kondici a zdraví.
V knize Arnoldova kulturistika pro muže vám legendární sportovec Arnold Schwarzenegger ukáže, jak dosáhnout nejlepší fyzické kondice svého života. Pro každého muže v každém věku Arnold krok za krokem popisuje cvičební program, který dovedně kombinuje silový trénink a aerobní kondiční cvičení. Výsledek - celková kardiovaskulární a svalová kondice.
Arnoldův cvičební program obsahuje protahovací, zahřívací a rozcvičovací postupy a tři série cviků, z nichž každá je náročnější než předchozí, a všechny jsou vypočítány tak, aby vám pomohly postupovat vlastním tempem. Kromě toho Arnold přispívá důležitými radami ohledně vybavení, výživy a stravy a zahájení cvičebního programu.
Speciální části Arnoldovy kulturistiky pro muže se věnují tréninku pro teenagery, cvikům určeným k udržení kondice na cestách nebo v době, kdy se nemůžete dostat do posilovny, a režimu, podle kterého Arnold získal svých sedm titulů Mr. Olympia.
Kniha Arnoldova kulturistika pro muže, ilustrovaná stovkami fotografií Arnolda a dalších špičkových kulturistů, pomůže každému muži vypadat skvěle a cítit se úžasně.
