Aplikovaná základní kondice

Původní název:

Applied Core Conditioning

Obsah knihy:

Aplikovaná kondiční příprava jádra obsahuje všechny informace potřebné k navržení, předepsání a naprogramování kondičních strategií pro ty, kteří chtějí zůstat v dobré kondici a předcházet zraněním, a pro ty, kteří procházejí rehabilitací.

Kniha předkládá řešení pro výběr cviků specifická pro daný sport, podrobně rozebírá návrh programu, sestavy, opakování a zatížení, navíc v kapitole představuje šest různých případových studií, které odrážejí problémy při rehabilitaci vyčerpávajících zranění, jako je mimo jiné vyhřezlá ploténka, defekt pars a šlachy hamstringů. Podrobně jsou představeny účinné rehabilitační strategie, které umožňují nahlédnout do koncepce zotavení a posilování.