Anger Management Journal: Zjistěte, co se ve vás spouští, změňte svůj pohled na věc a zvládněte své emoce.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy - mnozí ji považují za užitečnou pro zvládání hněvu a reflexe, zatímco jiní kritizují její opakující se povahu a omezený počet praktických cvičení.

Nabízí praktické tipy a styl pracovního sešitu, který je užitečný jak pro jednotlivce, tak pro terapeuty. Mnoho uživatelů uvádí, že pomáhá při reflexi, identifikaci spouštěčů a poskytuje nástroje pro zdravé zvládání hněvu.

Někteří čtenáři se domnívají, že kniha neřeší efektivně problémy s hněvem v reálném čase, a naznačují, že spíše podporuje vracení se k hněvu z minulosti, než aby pomáhala v daném okamžiku. Jiní mají pocit, že se příliš opakuje a je spíše deníkem než cvičebnicí s dostatečným množstvím cvičení.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Obsah knihy:

Zpracujte svůj hněv a žijte klidnější a šťastnější život.

Každý se někdy rozzlobí, ale někdy může být problém správně reagovat na silné emoce a dosáhnout klidného výsledku. Deník pro zvládání hněvu vás pomocí promyšlených podnětů a technik pro nalezení klidu provede kroky, které vám pomohou identifikovat spouštěče hněvu a rozvinout dovednosti, jak je udržet na uzdě.

Čím se tento pracovní sešit na zvládání hněvu liší od ostatních knih o zvládání hněvu:

⬤ Podněty pro vedení deníku - Pronikněte k jádru svých pocitů pomocí otázek podněcujících k zamyšlení, které vám pomohou prozkoumat a překonat hněv.

⬤ Pronikavé sebehodnocení--Pomocí Trigger Checks si vytvoříte zdravý návyk na kontakt se svými emocemi a identifikujete zdroje hněvu.

⬤ Strategie zvládání-Objevte účinné metody pro zvládání náhlých okamžiků hněvu - a naučte se techniky, jak udržet rostoucí napětí na uzdě.

Ovládněte svůj hněv a další emoce pomocí účinných nástrojů v této kompletní cvičebnici zvládání hněvu.