Anatomie strečinku, druhé vydání: Ilustrovaný průvodce flexibilitou a rehabilitací po zranění, druhé vydání.

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své jasné ilustrace a podrobné vysvětlení různých technik protahování a jejich přínosu. Mnoho uživatelů ji považuje za cenný zdroj informací pro sportovce, trenéry a všechny, kteří se zajímají o prevenci zranění prostřednictvím správného protahování. Někteří uživatelé však upozorňují na obavy ohledně struktury knihy, ceny a občasných problémů s fyzickým stavem knihy při dodání.

⬤ Informativní a přehledný obsah o technikách protahování a anatomii.
⬤ Přehledné ilustrace a schémata znázorňující svaly zapojené do každého protažení.
⬤ Praktický průvodce, který obsahuje 135 barevně označených protahovacích cviků rozdělených podle svalových skupin.
⬤ Dobrý zdroj informací pro sportovce, trenéry a zájemce o prevenci zranění a regeneraci.
⬤ Pozitivní zkušenosti uživatelů se zlepšením svalového napětí a bolestivosti.

⬤ Někteří uživatelé považovali strukturu rozcvičení za časově náročnou a nesoulad s běžnými fyzioterapeutickými postupy.
⬤ Cena knihy (zejména e-knihy) je vzhledem k počtu stran považována za vysokou.
⬤ Někteří uživatelé uváděli, že obdrželi poškozené nebo použité výtisky knihy.
⬤ Nedostatek podrobných komentářů a začlenění současných vědeckých studií do textu.

(na základě 499 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anatomy of Stretching, Second Edition: Your Illustrated Guide to Flexibility and Injury Rehabilitation

Obsah knihy:

Četné stresy současného života - ať už z nadměrného sportování, přepracování nebo nadměrného používání technologií - si stále více vybírají daň na těle. Příznaky sahají od bolesti svalů a skřípnutí nervů až po potenciálně trvalejší postižení, včetně vážných poranění těla.

Jedním z bezpečných a rychle účinných způsobů, jak tento problém řešit, je jednoduchá terapie, kterou lze provádět kdekoli, kdykoli a bez speciálního vybavení: strečink. Toto nové vydání nejprodávanější knihy Brada Walkera na toto téma představuje 135 jedinečných protahovacích cviků, které mají pomoci opravit tělo a učinit ho pružnějším, fit a uvolněnějším. Kniha začíná přehledným a podrobným popisem důležitých anatomických a fyziologických principů, přínosů strečinku, různých forem protahování, pravidel, která je třeba si zapamatovat, a způsobů správného protahování.

Zaměřuje se také na druhy strečinku, které jsou nejpřínosnější při zmírnění nebo rehabilitaci konkrétních sportovních zranění. Kniha Anatomie strečinku, uspořádaná podle jednotlivých částí těla, představuje protahovací cviky jednotným stylem, doprovázené barevnými anatomickými ilustracemi.

Toto nové vydání, které je stejně užitečné pro fanoušky fitness, profesionální i amatérské sportovce, trenéry a osobní kouče i zdravotníky, obsahuje 20 nových protahovacích cviků, rozšířené informace o fyziologii a anatomii a přepracovaný systém číslování, který usnadňuje orientaci v jednotlivých cvicích. Rozšířená příloha obsahuje delší oddíl se zdroji a užitečnou tabulku popisující pět nejlepších protahovacích cviků pro každý sport a sportovní zranění.