Anatomie silového tréninku s vlastní vahou

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 1911 hlasů.

Původní název:

Bodyweight Strength Training Anatomy

Obsah knihy:

Zvyšte sílu, budujte hmotu, spalujte tuk a definujte svaly. S barevnými anatomickými ilustracemi, návody krok za krokem a tréninkovými radami je kniha Anatomie silového tréninku s tělesnou váhou autoritativním zdrojem informací pro tvarování postavy bez volných vah, strojů a drahého vybavení.

Zaměřuje se na všechny svalové zóny a základní svalové oblasti - paže, hrudník, ramena, záda, jádro těla, stehna, hýždě a lýtka - a představuje 156 nejúčinnějších cviků s vlastní vahou, které lze provádět kdykoli a kdekoli. Díky odborným radám renomovaného silového trenéra Breta Contrerase se dozvíte, jak cviky modifikovat, kombinovat a řadit za sebou, abyste zrychlili svůj trénink a vyhnuli se tak vzniku plató.

Anatomie silového tréninku s tělesnou váhou vás zasvětí do každého cviku prostřednictvím úžasných anatomických kreseb, které odhalují základní procvičované svaly spolu s příslušnými okolními strukturami, včetně kostí, vazů a šlach.

Ať už teprve začínáte s cestou za lepším tělem, nebo jen hledáte osvědčený přístup k tréninku doma, na cestách nebo na výletě, Anatomie silového tréninku s tělesnou hmotností je jedinečným zdrojem informací, ke kterému se budete vracet znovu a znovu.