Adaptivní školení: Jak si vybudovat tělo, které je schopné fungovat

Recenze čtenářů

Kniha představuje osvěžující pohled na fitness, který se zaměřuje spíše na holistický přístup než na tradiční tréninkové metody. Mnoho čtenářů našlo hodnotu v radách týkajících se osobního růstu, prostředí a změny návyků, zatímco někteří měli pocit, že styl a podání s nimi nerezonuje.

⬤ Nabízí skvělé rady a praktické návrhy pro zlepšení kondice a životního stylu
⬤ podporuje holistický přístup ke zdraví
⬤ poskytuje poznatky, které zvyšují radost a motivaci z fyzické aktivity.

Někteří čtenáři považovali styl psaní za nepřitažlivý a měli pocit, že sdělení postrádá originalitu; významná kritika se zaměřila na fyzickou kvalitu tisku s malým textem a laciným vzhledem.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Adaptive Training: Building a Body That's Fit for Function

Obsah knihy:

Evoluční životní styl Fitness strategie pro všechny

#1 Novinka v oblasti tělesné výchovy a strečinku Cvičení a fitness

Adaptivní trénink zkoumá alternativní pohled na zdraví a kondici se zaměřením na to, jak jsme produktem prostředí. Změňte tedy své okolí, abyste maximalizovali své zdraví a kondici i mimo posilovnu.

Prozkoumejte své úžasně přizpůsobivé tělo." Explore your amazingly adaptable body Zatažené ohybače kyčlí, kulatá ramena a shrbená záda jsou produkty našeho každodenního životního stylu. Jsme adaptoidi.

Naše tělo je navrženo tak, aby se přizpůsobovalo okolnímu prostředí, a pochopení této skutečnosti je klíčem k odemknutí dokonalé výkonnosti. Adaptivní trénink vás provede základy pochopení adaptivního tréninku a zároveň vám poskytne podrobný program fyzické kondice, který vám pomůže vybudovat prostředí usnadňující zdravou a posilující cestu k novému životnímu stylu s novým fitness vybavením.

Odhalte svůj skutečný potenciál. Nejlepší způsob, jak se naučit jazyk, je ponořit se do něj, a totéž platí pro rozvoj a udržování nového životního stylu. Několik hodin týdně tréninku v posilovně nebo jinde je skvělé, ale co když je pro vaše tělo výzvou i prostředí mimo posilovnu? Uvidíte výsledky, které jsou možné pouze díky inovativní fitness metodě zvané "Adam", což je zkratka pro Adaptive Immersion Training (adaptivní ponorný trénink). Změňte své prostředí se záměrem a vaše tělo se přizpůsobí s úžasnými výsledky.

Uvnitř se dozvíte:

⬤ Jak prostředí formuje vaše tělo, aby bylo adaptivní.

⬤ Jak a proč byste měli rozdělit trénink do celého dne.

⬤ Chybějící základy lidského pohybu a fitness vybavení pro životní styl.

Pokud se vám líbily knihy Built from Broken, The Comfort Crisis nebo What Doesn't Kill You, bude se vám líbit i Adaptive Training.