7 kroků k životu bez bolesti: Jak rychle zmírnit bolesti zad, šíje a ramene

Recenze čtenářů

Recenze knihy zdůrazňují její účinnost při zmírňování bolestí zad a šíje pomocí McKenzieho metody, přičemž mnoho uživatelů uvádí, že po důsledném dodržování cviků došlo k výrazné úlevě a zlepšení pohyblivosti. Někteří uživatelé však knize vytýkají, že se opakuje a obsahuje zbytečné informace, takže je pro uživatele méně přívětivá.

⬤ Mnozí uživatelé hlásí po používání cviků výraznou úlevu od bolesti a zlepšení pohyblivosti.
⬤ Kniha je přímočará a srozumitelná, s jasnými pokyny.
⬤ Uživatelé oceňují, že poskytuje metodu, jak zvládnout bolest, aniž by se museli spoléhat na nákladnou léčbu nebo terapii.
⬤ Několik recenzentů ji označilo za knihu, která jim změnila život a umožnila jim znovu získat funkčnost a kvalitu života.

⬤ Někteří uživatelé se domnívají, že kniha obsahuje příliš mnoho chuchvalců a opakování, takže se zdá být delší, než je nutné.
⬤ Několik recenzentů poznamenalo, že cvičení jsou z velké části zaměřena na dolní část zad a méně se věnují bolestem horní části zad.
⬤ Objevuje se kritika, že formát ztěžuje rychlý přístup ke cvičením v případě potřeby, což naznačuje, že by byl prospěšný přehlednější přístup.

(na základě 326 hodnocení čtenářů)

Původní název:

7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back, Neck, and Shoulder Pain

Obsah knihy:

Kompletně přepracované a aktualizované vydání programu, kterého se po celém světě prodalo více než 5,5 milionu výtisků, a nová kapitola věnovaná bolestem ramen.

Od 60. let 20. století, kdy byla McKenzieho metoda poprvé vyvinuta, ji úspěšně využily miliony lidí, aby se zbavily chronických bolestí zad a krku. Nyní Robin McKenzie svůj inovativní program aktualizoval a přidal novou kapitolu věnovanou úlevě od bolesti ramen. V knize 7 kroků k životu bez bolesti se dozvíte:

- Nejčastější příčiny bolesti dolní části zad, krku a ramen.

- Zásadní roli, kterou ve zdraví zad a krku hrají ploténky.

- Snadné cviky, které okamžitě zmírňují bolest.

Kniha 7 kroků k životu bez bolesti, která je považována za metodu volby zdravotníky po celém světě, vám pomůže najít trvalou úlevu od bolesti zad, krku a ramen.