6 klíčů: Odemkněte svůj genetický potenciál a získejte sílu, zdraví a krásu bez věku

Recenze čtenářů

Kniha „6 klíčů“ od Jillian Michaelsové nabízí komplexní přístup ke zdraví a wellness se zaměřením na faktory, jako je stárnutí, výživa, cvičení a duševní pohoda. Mnozí čtenáři ji považují za motivační a poučnou a oceňují její vědecké podložení a praktické rady. Někteří ji však kritizovali za to, že se opakuje, je příliš složitá a nenabízí nové poznatky, zejména pro ty, kteří již znají Jillianiny předchozí práce.

⬤ Komplexní a holistický přístup ke zdraví a wellness.
⬤ Motivační a praktické rady podložené vědeckým výzkumem.
⬤ Poutavý styl psaní, který rezonuje s mnoha čtenáři.
⬤ Nabízí nové pohledy na stárnutí a kondici.
⬤ Doporučujeme čtenářům, kteří jsou otevřeni učení a zlepšování svého životního stylu.

⬤ Někteří ji považují za opakující se a podobnou předchozím knihám Jillian.
⬤ Některé části mohou být pro některé čtenáře příliš složité nebo „slovy za 10 dolarů“ obtížné.
⬤ Vnímání knihy spíše jako prodejního taháku pro její aplikaci než jako originálního obsahu.
⬤ Kritika Jillianina přístupu a vnímaného ega.
⬤ Zklamání z kvality fyzické knihy u některých zákazníků.

(na základě 84 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 6 Keys: Unlock Your Genetic Potential for Ageless Strength, Health, and Beauty

Obsah knihy:

Zvrátit účinky stárnutí a udržet si optimální zdraví po celý život díky revolučnímu programu 6 klíčů od autorky bestsellerů New York Times Jillian Michaels.

V knize Ovládněte svůj metabolismus nám Jillian Michaelsová ukázala, jak převzít kontrolu nad metabolickou mašinérií, která stojí za našimi problémy s váhou a zdravím. Nyní je opět o krok napřed - překonává chaos, mýty a nedorozumění spojené se stárnutím. Koneckonců, když můžete rozhodovat o své váze, proč ne o svém věku?

Vědci a lékaři identifikovali šest hlavních podněcovatelů stárnutí: metabolismus, poškozené makromolekuly, epigenetika, zánět, adaptace na stres, telomery.

Kniha 6 klíčů představuje nestárnoucí plán pro zdraví, kondici a krásu, který se zabývá všemi šesti z nich - a přiměje je pracovat pro vás, a ne proti vám.

Posilující a důkladně prozkoumaná kniha 6 klíčů popisuje účinné zásahy do životního stylu, stravovací návody, cvičební plány a přední strategie pro pěstování všímavosti, které obnovují a chrání lidskou výkonnost a udržují vás fit, zdravé a krásné po celý život.