31denní potravinová revoluce: Vyléčte své tělo, ciťte se skvěle a proměňte svůj svět.

Recenze čtenářů

V recenzích je kniha Oceana Robbinse vyzdvihována jako poučné a příjemné čtení, které účinně poskytuje informace o výživě, zdravém stravování a vlivu potravin na zdraví. Mnoho čtenářů ocenilo autorův poutavý styl psaní a uspořádání, stejně jako zařazení praktických receptů. Kniha podporuje rostlinnou stravu a nabízí rady pro holistické zdraví, přičemž si zachovává nekázavý tón. Někteří čtenáři však měli pocit, že předkládané informace mohou být poněkud základní pro ty, kteří již mají znalosti o výživě, a hledali podrobnější plánování jídel.

** Velmi informativní a čtivé ** Poutavý styl psaní s osobními anekdotami ** Přehledně uspořádaný obsah rozdělený do praktických částí ** Poskytuje praktické a snadno realizovatelné recepty ** Podporuje zdravé změny ve stravování, aniž by kázala ** Obsahuje cenné výzkumy a poznatky o jídle a zdraví ** Skvělý zdroj informací pro pochopení rostlinné stravy

** Některý obsah může být pro zkušené výživové nadšence základní ** Omezená struktura plánování jídel, kterou někteří čtenáři očekávali ** Několik receptů nemusí vyhovovat každému

(na základě 130 hodnocení čtenářů)

Původní název:

31-Day Food Revolution: Heal Your Body, Feel Great, and Transform Your World

Obsah knihy:

Uzdravte své tělo, zhubněte nadváhu a zbavte se toxických potravin s tímto jednoduchým průvodcem zaměřeným na trvale udržitelné potraviny, který má „hloubku, ducha a šíři informací“ (Rip Esselstyn, autor bestsellerů New York Times).

Kniha 31denní potravinová revoluce je vaším průvodcem k osvobození od toxického světa potravin. Autorka Ocean Robbinsová odhaluje tajemství, která průmyslově vyráběné potraviny nechtějí, abyste znali, a ukazuje, jak vám konkrétní ingredience a metody mohou způsobovat nemoci - a co s tím dělat. A ukáže vám, jak - během pouhých 31 dní - můžete využít úžasnou sílu chutného jídla k uzdravení svých střev, snížení nadváhy a rizika onemocnění, a zároveň přispět ke zdravější planetě.

Oceanův plán obsahuje 31 jednoduchých a cenově dostupných kroků, které vám poskytnou plán cesty ke zdravému, etickému a udržitelnému jídlu. Rozděluje ho do čtyř částí:

⬤ Detoxikace: Zbavte se nezdravých potravin a faktorů životního prostředí, které vám způsobují nemoci.

⬤ Výživa: Dodejte svému tělu zdravé mikroživiny, které potřebujete k tomu, aby se vám dařilo.

⬤ Shromažďujte: Vytvořte si komunitu a obklopte se podporujícími, pozitivními lidmi.

⬤ Proměňte se: VY můžete být součástí řešení. Změnit svět je mnohem snazší, než si dokážete představit!

Odhalíte úžasná tajemství, například jak zastavit chuť na jídlo, proč jsou ořechy jednou z nejlepších svačinek, jak ušetřit čas a jak odhalit nebezpečné složky skrývající se na etiketách potravin.

Ocean Robbins vám svým nepředpojatým a přízemním způsobem vyjde vstříc, ať už jste na své osobní cestě s jídlem kdekoli. Poté vám poskytne nástroje, díky nimž snadno sníte méně cukru, zpracovaných potravin a nezdravých živočišných produktů - a budete si s radostí vychutnávat plnohodnotné rostlinné potraviny a více fair trade, místních, ekologických a jinak vědomě získávaných potravin. Ocean vám pomůže provést malá zlepšení, která povedou k velkým výsledkům. Pokud se chcete cítit lépe, více si pochutnávat na jídle a pomoci udržet planetu, začněte číst tuto knihu ještě dnes. Za pouhých 31 dní můžete změnit své zdraví k lepšímu. A vaše tělo vám poděkuje po zbytek života.