222 způsobů, jak se přelstít, abyste usnuli - vědecky podpořené způsoby, jak usnout a zůstat spát

Recenze čtenářů

Kniha „222 způsobů, jak se přimět ke spánku“ od Kim Jonesové nabízí ucelenou sbírku praktických tipů a rad šitých na míru lidem, kteří mají problémy se spánkem. Kniha je vysoce oceňována za to, že je dobře prozkoumána, snadno se čte a je zábavná, což z ní činí cenný zdroj informací pro zlepšení kvality spánku. Někteří čtenáři však mají pocit, že je v ní málo nových informací, a vyjadřují skepsi vůči některým tipům.

⬤ Dobře napsaná a přístupná
⬤ obsahuje řadu účinných tipů podložených vědeckým výzkumem
⬤ přátelský a humorný tón
⬤ snadno se čte a ponoříte se do ní
⬤ obsahuje praktické, proveditelné rady
⬤ vizuálně přitažlivá s roztomilými ilustracemi
⬤ mnoha čtenáři velmi doporučovaná.

⬤ Některé tipy se mohou opakovat nebo nejsou úplně nové
⬤ skepse vůči některým metodám, jako jsou pleťové vody a vůně
⬤ několika čtenářům chyběly převratné nápady
⬤ ne všechny tipy fungují na každého.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

222 Ways to Trick Yourself to Sleep - Scientifically Supported Ways to Fall Asleep and Stay Asleep

Obsah knihy:

Vědecky ověřené metody, jak se přimět ke spánku, v přístupném a snadno stravitelném formátu.