21denní imunitní plán

Recenze čtenářů

Kniha představuje jednoduchý přístup ke zlepšení zdraví a imunity pomocí změn ve stravování, cvičení, spánku a snížení stresu. Zatímco mnozí čtenáři považovali informace za cenné a snadno stravitelné, někteří ji kritizovali za to, že postrádá hloubku a nepřináší nic nového.

Nabízí rychlý a přímočarý odkaz na zlepšení zdraví. Rady kladou důraz na skutečné jídlo, cvičení a změny životního stylu, které se snadno provádějí. Mnoho čtenářů oceňuje autorovy odborné znalosti a považuje psaní za jasné a stručné. Kniha vybízí k vyřazení zpracovaných potravin a cukru, což někteří shledali jako prospěšné pro své zdraví.

Kritici se domnívají, že kniha nabízí jen málo nových informací a opakuje již existující zdravotní rady. Někteří čtenáři byli zklamáni její stručností a nedostatkem komplexních dietních plánů. Navíc ti, kteří mají specifická dietní omezení, vyjádřili potřebu více alternativ a možností.

(na základě 102 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 21-Day Immunity Plan

Obsah knihy:

*THE SUNDAY TIMES BESTSELLER*

„Brilantní! Je těžké změnit svůj život - ale tato kniha vám poskytne všechny důvody, proč je to možné. Od první do poslední stránky jedno odhalení za druhým."

JEREMY VINE.

„Brilantní... v těchto dnech COVID-19 obzvlášť povinná četba."

LIZ EARLE.

'Metabolismus, zánět a imunita jsou tři strany jedné mince. Když napravíte jednu, napravíte všechny. Dr. Aseem Malhotra vám nabízí způsob, jak napravit všechny tři najednou, a řešení je stejně snadné jako vaše vidlička.".

PROFESOR ROBERT LUSTIG, autor bestselleru Tlustá šance.

"Tato pozoruhodná kniha vám změní život. Je krásně napsaná a na jednom místě shromažďuje zdravotní poselství, o nichž všichni víme, že mají smysl.".

PROFESOR KAROL SIKORA, přední odborník na rakovinu a zakládající děkan lékařské fakulty Buckinghamské univerzity.

„Přečtěte si tuto knihu a dodržujte plán, může vám to zachránit život.“

GURINDER CHADHA, OBE, režisér filmu Bend It Like Beckham.

"Křišťálově jasný plán, jak zvrátit kořeny příčin našeho špatného metabolického a imunitního zdraví. Je to příručka zdraví pro naši dobu."

MARK HYMAN, autor bestselleru New York Times Food Fix.

*.

Jednoduchý, na důkazech založený dietní plán, který rychle zlepší vaše metabolické zdraví, pomůže normální funkci imunitního systému a pravděpodobně sníží riziko závažných účinků Covid-19.

Dr. Aseem Malhotra je přední kardiolog vyškolený v NHS a průkopník medicíny životního stylu. Stojí v čele citací zdravotních stavů, které nás činí zranitelnými vůči nejhorším účinkům přípravku Covid-19. Obezita, cukrovka 2. typu a srdeční onemocnění jsou mezi nimi na předních místech - a všechny jsou ukazateli špatného metabolického zdraví.

Dobrou zprávou je, že během pouhých 21 dní můžeme předcházet, zlepšit a dokonce potenciálně zvrátit mnoho základních rizikových faktorů, které zhoršují to, jak na nás infekce, včetně Covid-19, působí, a zlepšit naši schopnost se z nich zotavit.

Dr. Malhotra nám předkládá vědecky podložené poznatky, které stojí za tímto plánem, a dělí se s námi o to, jak jednoduché změny v našem jídelníčku i každodenní cvičení a zmírnění stresu mohou mít pozoruhodné výsledky při zlepšování našich markerů metabolického zdraví, a dokonce pomoci uvést diabetes 2. typu do remise, snížit rizikové faktory srdečních onemocnění, snížit hmotnost a zvýšit vitalitu.

Argumentuje obrovským přínosem těchto vysoce účinných změn životního stylu pro celosvětové zdraví a ukazuje, jak nám pouhých 21 dní může pomoci začít cestu ke zdravějšímu a delšímu životu.