21 nádechů: Dýchací techniky, které změní váš život

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj stručný a informativní přístup k dechovým technikám, který nabízí cenné poznatky a praktická cvičení. Mnoho čtenářů oceňuje její důraz na různé techniky a vědecké podklady. Někteří však mají pocit, že to není kniha, ke které by se po prvním přečtení vrátili.

⬤ Stručná a informativní
⬤ pokrývá 21 různých dechových technik
⬤ obsahuje užitečné vědecké poznatky, které stojí za jednotlivými technikami
⬤ praktická cvičení
⬤ vhodná pro rodinnou referenci
⬤ příjemně se čte
⬤ dobře vysvětlený obsah
⬤ oceňované kresby.

Někteří čtenáři se po přečtení ke knize nemusí vracet; k tomu, aby se projevily její přínosy, je třeba cvičení a opakování.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

21 Breaths: Breathing Techniques to Change Your Life

Obsah knihy:

Přírodní způsoby péče o sebe sama s využitím moudrosti svého těla a mimořádné síly dechu.

Toužíte po dobrém spánku? Potřebujete silnou úlevu od bolesti nebo chcete posílit svou kondici a péči o sebe? Oliver James, psychoterapeut zaměřený na tělo a stále více se prosazující ve světě dechu a dechové práce, seznamuje čtenáře se silou dechu prostřednictvím jednadvaceti jednoduchých, ale účinných dechových technik. James proplétá psychoterapii a vědu s pohybem a dechem a nabízí způsob, jak prožít jednoduchost života prostřednictvím dechových cvičení.

Náčrty a snadno použitelné návody vám pomohou zažít pozoruhodný potenciál, který jste měli vždy přímo pod nosem.